Ідеї
Ідеї для вечері: чорний рис з тофу та помідорами
- Складність приготування
- Середній
- 2
- порції
- 1
- година готування
- 15
- хвилин підготовки
483
ккал
ккал
- 17 г
- білки
- 6 г
- жири
- 96 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Якщо ситні страви вже трохи втомили, потрібно зібрати волю в кулак, підчистити все, що залишилось у холодильнику. Мається на увазі, прибрати, а не доїсти!
Та нарешті приготувати щось поживне, корисне та легке. Чудове підійде страва із чорного рису. Він неймовірно корисний, поживний та смачний.
Інгредієнти 5
Основні
Крок 1/6
Цибулю подрібніть, часник — почавіть лезом ножа.
Крок 2/6
Розігрійте сковороду та обсмажте цибулю і часник.
Крок 3/6
Помідори розріжте навпіл, додайте на сковороду і обсмажте 3 хвилини на середньому вогні.
Крок 4/6
Додайте на сковороду нарізаний кубиками тофу (обсмажуйте 5 хвилин).
Крок 5/6
Відваріть чорний рис за інструкцією на упаковці.
Крок 6/6
Готовий рис додайте на сковороду — до овочів та тофу. Обсмажуйте одну хвилину і знімайте з вогню.