Що буде, якщо з'їсти кілограм мандаринів — відповідь українського лікаря (відео)
- Рубрика
- Краса та здоров'я
- Автор
- Ірина Маслова
Коли йдеться про цитрусові, то найперше, що вони нам дають, і це доведено, — підтримку для імунітету (у цьому можуть допомогти й деякі бюджетні овочі). Лікар-кардіолог Юрій Габорець назвав норму мандаринів на день.
Будь-який фрукт та овоч має свою конкретну норму в раціоні здорової людини, навіть якщо вони дуже корисні. Це стосується гарбуза, який допомагає, але й може нашкодити при неправильному вживанні. Небезпека мандаринів криється в їхній шкірці.
Чому мандарини можуть нашкодити?
Їх сильно обробляють пестицидами, щоб вони швидше дозріли, та фугніцидами, щоб вони до нас доїхали. Нічого хорошого від таких мандаринів чекати не треба — можна отруїтися, отримати діарею.
Норма мандаринів на день
До 300 грамів. Викидайте шкірку, там немає нічого корисного та найбільший вміст «хімії».
Якщо їсти щодня по 1 кг мандаринів, кислота в них спричинить гастрит.
Нирки виводять вітамін С з організму, а це збільшує ризик появи каменів, жировий гіпотоз, бо фруктоза обробляється в печінці.
Їжте до 5 мандаринів на день
Так ви отримаєте норму клітковини, вітамін С, флавоноїди. Якщо у вас немає алергії, то мандарини — чудовий замінник цукерок, тортів, інших десертів.
А тут дізнаєтеся про найкориснішу їжу для серця.
Власний Рахунок
Коментарі