Чаї, які спалюють жир — як схуднути без дієт

Деякі напої сприяють схудненню та спалюванню жиру, серед них і ці шість чаїв. Вони майже не містять калорій, але можуть похвалитися великою кількістю антиоксидантів.

Чаї багаті на поліфеноли — природні біологічно активні рослинні сполуки — які мають антиоксидантну дію на організм.

дієтологиня Керрі Ракстон

Зелений чай

Зелений чай має багато переваг для здоров’я, серед яких і спалення жиру. Дослідження показують, що цей корисний напій знижує загальний рівень холестерину та підвищує рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину.

Клінічні дослідження показують, що екстракт зеленого чаю може прискорити метаболізм і допомогти спалити жир. А поєднання зеленого чаю та кофеїну покращує втрату та підтримку ваги у людей з помірним ожирінням.

Чорний чай

Чорний чай без будь-яких добавок — це напій, який мало того, що не містить калорій, ще й багатий на антиоксиданти та нормалізує рівень цукру в крові.

Якщо ви п’єте чорний чай без підсолоджувачів, то можете знизити рівень глюкози в крові та покращити здатність вашого організму контролювати рівень цукру. Дослідження показують, що його добре пити одразу після прийому їжі.

Ромашковий чай

Ромашковий чай — це чудовий напій з ніжним смаком і квітковим ароматом. Він і смачний, і корисний для тих, хто прагне схуднути.

Дослідження свідчать ще про кілька переваг ромашки, включаючи:

• менший ризик смерті від серцевих захворювань;
• підтримку імунної системи;
• захист від деяких видів раку;
• полегшення передменструального синдрому.

Дослідники відзначають протизапальну дію чаю та його здатність уповільнити втрату кісткової маси з віком.

Імбирний чай

Чому треба пити імбирний чай? Він не тільки захищає від застуди, а також сприяє ефективному травленню.

Гінгерол, природний компонент кореня імбиру, покращує моторику шлунково-кишкового тракту — швидкість, з якою їжа виходить зі шлунка та перетравлюється. Завдяки імбиру вона також не затримується довго в кишківнику.

М’ятний чай

Заспокійливий м’ятний чай принесе багато користі здоров’ю шлунково-кишкового тракту (ШКТ).

Ефірні олії м’яти перцевої допомагають розслабити травну систему. Тому вживання м’ятного чаю здатне заспокоїти біль у шлунку та впоратися з закрепами.

нутриціологиня Робін Форутан

Чай матча

Дослідження виявили, що матча може прискорити метаболізм. Це допоможе вам спалити більше калорій за одиницю часу, тож швидше позбутися зайвих кіло.

Завдяки високому вмісту хлорофілу та амінокислот матча є ароматною, має унікальний рослинний смак і тривалий солодкий присмак.

дієтологиня Шайна Комар

Висновок

Що стосується напоїв, які сприяють схудненню, чай є одним із найкращих варіантів. Деякі види чаїв, такі як зелений, імбирний, ромашковий та інші, здатні спалювати жир і позитивно впливати на загальне здоров’я.