ru
ru
додай рецепт
Протеїновий пиріг - рецепт
Фото: Depositphotos

Що їсти до та після тренування: протеїновий пиріг

Автор
Протеїновий пиріг - рецепт
Вікторія Ваків
Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
4
порції
25
хвилин готування
20
хвилин підготовки
175
ккал
7 г
білки
5 г
жири
24 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Протеїновий пиріг, рекомендований для вживання до або після тренування, ідеально пасує для тих, хто займається спортом. А також для тих, хто дотримується здорового харчування, але не хоче відмовлятися від маленьких смаколиків.

Протеїновий пиріг — це ситний і водночас корисний десерт, що ідеально підходить для сніданку або перекушування для людей, які залишаються фізично активними протягом дня. Зверніть увагу, що для його приготування вам знадобиться протеїновий порошок.

А якщо вам треба перекусити на ходу, не обійтися без протеїнових батончиків з горіхами, медом і шоколадом.

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/5

Помістіть йогурт, протеїновий порошок і цукор у миску і за допомогою міксера почніть перемішувати.

Крок 2/5

Додайте 25 г яєчного білка, соєве молоко і олію, продовжуйте перемішувати.

Крок 3/5

Тепер потроху додавайте просіяні борошно і розпушувач.

Крок 4/5

В останню чергу додайте решту яєчних білків, попередньо збитих до піків, і за допомогою лопатки акуратно перемішайте знизу вгору.

Крок 5/5

Запікайте пиріг при температурі 180°C у попередньо розігрітій духовці близько 25 хвилин.

Щоб протеїновий пиріг вийшов ще більш привабливим, додайте в тісто жменю горіхів або сухофруктів. Фініки, родзинки, чорнослив, курага, волоські горіхи, мигдаль або фундук — вибір за вами. І читайте матеріал про користь сухофруктів для здоров’я.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Оксана Дубровська

    Оксана Дубровська

    три місяці тому

    Протеїновий пиріг виглядає як чудовий варіант для здорового перекусу після тренування. Люблю ідею додавання горіхів або сухофруктів — це зробить його ще смачнішим і поживнішим. Така страва точно допоможе мені підтримати енергію на протязі дня! Дякую за рецепт!

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно