- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Як приготувати батат у духовці та отримати корисний універсальний гарнір
- Автор
-
Протеїновий пиріг, рекомендований для вживання до або після тренування, ідеально пасує для тих, хто займається спортом. А також для тих, хто дотримується здорового харчування, але не хоче відмовлятися від маленьких смаколиків.
Протеїновий пиріг — це ситний і водночас корисний десерт, що ідеально підходить для сніданку або перекушування для людей, які залишаються фізично активними протягом дня. Зверніть увагу, що для його приготування вам знадобиться протеїновий порошок.
А якщо вам треба перекусити на ходу, не обійтися без протеїнових батончиків з горіхами, медом і шоколадом.
Помістіть йогурт, протеїновий порошок і цукор у миску і за допомогою міксера почніть перемішувати.
Додайте 25 г яєчного білка, соєве молоко і олію, продовжуйте перемішувати.
Тепер потроху додавайте просіяні борошно і розпушувач.
В останню чергу додайте решту яєчних білків, попередньо збитих до піків, і за допомогою лопатки акуратно перемішайте знизу вгору.
Запікайте пиріг при температурі 180°C у попередньо розігрітій духовці близько 25 хвилин.
Щоб протеїновий пиріг вийшов ще більш привабливим, додайте в тісто жменю горіхів або сухофруктів. Фініки, родзинки, чорнослив, курага, волоські горіхи, мигдаль або фундук — вибір за вами. І читайте матеріал про користь сухофруктів для здоров’я.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги
Оксана Дубровська
два місяці томуПротеїновий пиріг виглядає як чудовий варіант для здорового перекусу після тренування. Люблю ідею додавання горіхів або сухофруктів — це зробить його ще смачнішим і поживнішим. Така страва точно допоможе мені підтримати енергію на протязі дня! Дякую за рецепт!