- 2
- порції
- 50 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 20 г
- білки
- 28 г
- жири
- 79 г
- вуглеводи
Вівсяна каша на ранок зі смаком імбирного пряника — це святковий сніданок, який може стати вашою улюбленою стравою на кожен день.
Що може бути краще, ніж прокинутися вранці, знаючи, що в холодильнику на вас чекає готовий сніданок, який легко може зійти за десерт? Ця вівсяна каша, приготована звечора на ранок, містить пластівці, насіння чіа, імбирні прянощі та кремом з крихтами печива. Вона смакуватиме навіть тим, хто не любить вівсянку.
Спробуйте: «Нічна» вівсянка без варіння
Інгредієнти 10
Розділіть вівсянку, чіа, протеїновий порошок, імбирний порошок, йогурт та молоко на дві склянки. Добре перемішайте і дайте постояти 10 хвилин. Потім знову перемішайте і поставте холодильник на пів години.
За цей час змішайте олію, мед і додайте вершки. Перемішуйте, доки не вийде кремоподібна паста. Розлийте її по келихах, розрівняйте і посипте зверху покришеним печивом.
Поставте вівсянку в холодильник на ніч і насолоджуйтесь наступного ранку!
Ви також можете пошукати цікавий рецепт у нашій добірці з 8 страв з вівсяними пластівцями.
