Головна
Рецепти
Десерти
Прості злакові батончики на перекус

Прості злакові батончики на перекус

Name: Прості злакові батончики на перекус
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Європейська
Ingredients: Пластівці вівсяні 200 г; Яблуко 2 шт.; Банани 2 шт.; Родзинки 80 г; Волоські горіхи 40 г; Насіння соняшника 100 г

Автор: Юлія Звєрькова

До інгредієнтів

Легкий!

8
порцій: 30 хв
готування: 15 хв
підготовки

277
ккал

7 г
білки: 11 г
жири: 42 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Смак та простота — це найпростіший опис для рецепта вівсяних батончиків, які ми пропонуємо приготувати на перекус сьогодні.

Для цього рецепту SHUBA радить обрати вівсяні пластівці швидкого приготування, проте можна замінити їх і плющеною вівсянкою. Обирайте стиглі банани, щоб вони віддали усю свою солодкість і не довелося додавати підсолоджувачів. Родзинки можна замінити фініками чи курагою, а волоські горіхи — будь-якими іншими на ваш смак. А ось іще кілька рецептів батончиків для вас:

Інгредієнти ⁶

Кількість порцій:

Основні

Пластівці вівсяні

200 г

Яблуко

2 шт.

Банани

2 шт.

Родзинки

80 г

Волоські горіхи

40 г

Насіння соняшника

100 г

Крок 1/4

Банани розімніть виделкою в пюре. Додайте вівсяні пластівці, горіхи, очищене насіння соняшника, добре перемішайте.

Крок 2/4

Залийте родзинки окропом та залиште на 10 хвилин. Злийте воду, покладіть на паперовий рушник.

Крок 3/4

Помийте яблука, виріжте серединки та натріть на крупній тертці. Додайте яблука та родзинки до решти інгредієнтів в мисці й перемішайте.

Крок 4/4

Встеліть форму для запікання пергаментним папером та викладіть тісто. Розрівняйте. Випікайте у розігрітій на 180 градусів духовці близько 30 хвилин.

Наріжте батончики на прямокутники та подавайте або беріть із собою на перекус. Також радимо повторити ірисовий батончик з горішками — ідеально до чаю!