ru
ru
додай рецепт
Пряна курятина з лимоном від Арнольда Шварценеггера
Фото: Depositphotos

Пряна курятина з лимоном від Арнольда Шварценеггера

Автор
Пряна курятина з лимоном від Арнольда Шварценеггера
Юлія Звєрькова
Складність приготування
Легкий
2
порції
30
хвилин готування
20
хвилин підготовки
348
ккал
30 г
білки
16 г
жири
20 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Цей рецепт можна приготувати всього за 20 хвилин, і він забезпечує ваше тіло майже 50 грамами білка й понад 7 грамами клітковини.

Цю страву можна приготувати як з курячих стегенець чи ніжок, так і з курячого філе — обирайте, що вам більше до смаку. До того ж ви можете посмажити в аерофритюрниці не лише картоплю, але й курку.

SHUBA не стримує вас від додавання інших спецій — можете покласти паприку, сушений часник, кріп чи петрушку. Ось іще кілька варіантів білкового обіду для вас:

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/3

Почистьте солодку картоплю та наріжте брусочками, як для картоплі фрі. Змішайте з олією, сіллю та перцем.

Крок 2/3

Помістіть у кошик аерофритюрниці та готуйте 20 хвилин (можна також підсмажити в сковороді).

Крок 3/3

Помийте курятину, якщо потрібно, зніміть шкірку та зайвий жир. Змажте кожен шматок сумішшю лимонної цедри та меленого чорного перцю. Покладіть на сковороду-гриль або сковороду з антипригарним покриттям та підсмажте протягом 10 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки.

Подавайте курку зі смаженим бататом. Ви також можете приготувати «п’яну» курку в пиві на обід.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно