- 2
- порції
- 5 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 12 г
- білки
- 13 г
- жири
- 18 г
- вуглеводи
Смачний сніданок за 10 хвилин, який надовго вас наситить - звучить, як мрія? А от і ні! Просто приготуйте тост з авокадо за рецептом від самого Арнольда Шварценеггера!
Це одна з моїх улюблених страв на сніданок, перекус або обід. І готування займає близько 10 хвилин. Усе, що вам потрібно, це трохи хліба (я віддаю перевагу хлібові на заквасці з місцевої пекарні), яйця, масло або оливкова олія та авокадо. Так, це тости з авокадо, але це чудове поєднання вуглеводів, здорового жиру та білка.
Арнольд Шварценеггер
Якщо ви хочете збільшити кількість білка, додайте куряче філе, запечене в рукаві.
Інгредієнти 6
Основні
Розігрійте в сковороді оливкову олію, вбийте два яйця, посоліть та приготуйте так, як любите - до повного або часткового застигання жовтка.
Дві скибочки хліба підсмажте в тостері або на сухій антипригарній сковороді до рум'яної скоринки.
Розріжте авокадо, видаліть кісточку та вийміть м'якоть. Роздавіть її в мисці виделкою до стану пюре. Додайте сіль і спеції.
Намажте авокадову пасту на шматочки хліба, зверху викладіть по яйцю.
Радимо також приготувати фритату від Арнольда Шварценеггера на сніданок.
Власний Рахунок
Коментарі