- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Салат з кіноа і редискою — поживна і легка вечеря
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат з кіноа і редискою]( "Салат з кіноа і редискою")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 20
- хвилин готування
- 20
- хвилин підготовки
331
ккал
ккал
6 г
білки
26 г
жири
22 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Салат з кіноа й овочами буде до смаку тим, хто любить страви з цікавою текстурою, різноманіттям інгредієнтів і високою поживністю.
Кіноа — це зернова культура, яка вдало замінить більш звичні рис або гречку. У поєднанні з овочами, такими як цукіні, редиска, спаржева квасоля та інші, вона стане ще смачнішою. Спробуйте цей салат з кіноа та овочами, який стане поживним варіантом страви для легкого обіду або вечері.
Вам сподобається: Теплий салат з кіноа, печерицями й броколі
Дізнайтеся всі секрети та хитрощі приготуванні кіноа, щоб цей овочевий салат вийшов максимально смачним.
Інгредієнти 11
Основні
Для соусу
Крок 1/5
Кіноа добре промийте, залийте водою у співвідношенні 1:2, доведіть до кипіння, посоліть і варіть на маленькому вогні 20 хвилин. Потім дайте охолонути.
Крок 2/5
Овочі й зелень помийте та обсушіть. У спаржевої квасолі відріжте кінчики й розріжте на 2-3 частини. У киплячій підсоленій воді бланшуйте спаржу і горошок протягом 5 хвилин. Потім відкиньте на друшляк.
Крок 3/5
Цукіні наріжте тонкими пластинками, редиску поріжте тонкими кружальцями. Зелень подрібніть.
Крок 4/5
Для соусу корінь імбиру очистьте і натріть на дрібну терку. Змішайте оливкову олію, сік лимона і корінь імбиру.
Крок 5/5
У мисці з’єднайте кіноа і підготовлені овочі. Посоліть, поперчіть, полийте соусом і перемішайте. При подачі посипте подрібненою зеленню.
Вам також варто спробувати салат з нутом і кіноа.
Схожі публікації
-
![Салат із редиски і зелені]( "Салат із редиски, томатів і зелені")
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Пікантний салат із редиски, томатів і зелені
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат із редиски і зелені]( "Салат із редиски, томатів і зелені")
-
![Салат з печінкою тріски]( "Салат з печінкою тріски")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Найпростіший салат з печінкою тріски
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Салат з печінкою тріски]( "Салат з печінкою тріски")
-
![Салат з крабовими паличками та горошком]( "Салат з крабовими паличками та горошком")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат з крабовими паличками та горошком: свіжість весни
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Салат з крабовими паличками та горошком]( "Салат з крабовими паличками та горошком")
-
![«Цезар» з філе червоної риби]( "«Цезар» з філе червоної риби")
- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Некласична версія салату «Цезар» з філе червоної риби
- Автор
-
Ольга Чубукова
![«Цезар» з філе червоної риби]( "«Цезар» з філе червоної риби")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги