ru
ru
додай рецепт
Бананові млинці без борошна і цукру
Фото: Depositphotos

Бананові млинці без борошна і цукру — рецепт від нутриціолога

Автор
Бананові млинці без борошна і цукру
Анастасія Голобородько
Складність приготування
Легкий
8
порцій
20
хвилин готування
5
хвилин підготовки
74
ккал
2 г
білки
0.99 г
жири
15 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Почніть день правильно — з бананових млинців без борошна і цукру від нутриціологині Анастасії Голобородько. Для їхнього приготування вам знадобляться вівсяні пластівці дрібного помелу та ще чотири доступні інгредієнти. Такі млинці — це смачно, швидко і корисно!

Інгредієнти для бананових млинців без борошна

Якщо ви плануєте викинути перестиглі банани — не поспішайте, краще спробуйте ці млинці. Без борошна, без цукру, без молочних продуктів і без горіхів. Швидкі, прості у приготуванні й, звісно, дуже смачні, ці бананові млинці неможливо не полюбити.

SHUBA рекомендує: Які млинці приготувати на сніданок: 10 небанальних рецептів

Корисні рецепти, а десерти й поготів, зараз викликають найбільший інтерес. Це, звичайно, тішить. Тому ще один рецепт млинців для тих, хто уникає цукру та борошна. Бонус — млинці на білках, що сподобається спортсменам. З природних підсолоджувачів — родзинки та банани, замість борошна — пара ложок вівсяних пластівців.

нутриціологиня Анастасія Голобородько

Інгредієнти 5

Основні

Рецепт бананових млинців без борошна і цукру

Ці бананові млинців без борошна настільки універсальні, що їх легко поєднувати буквально з усім. Будьте креативні й не соромтеся використовувати ваші улюблені начинки. Особисто ми любимо арахісову пасту, мед, ягоди, грецький йогурт і домашню нутелу.

Підготуйте інгредієнти

Банани почистьте і наріжте шматочками. Родзинки промийте і дрібно наріжте.

Приготуйте тісто

У чашу блендера покладіть білки, шматочки банана і збийте до пухкої маси. Додайте шматочки родзинок, вівсяні пластівці (тонкого помелу або швидкого приготування), олію і збийте все разом до однорідного стану.

Підсмажте бананові млинці

Розігрійте сковороду з антипригарним покриттям (можете змастити олією). Великою ложкою накладайте тісто на сковороду і печіть млинці на середньому вогні з двох сторін до зарум’янювання. З кожної сторони смажте по 3 хвилини.

Викладіть готові млинці на тарілку і подавайте до столу з медом або сиропом!

Смачного!

Радимо ще один смачний і корисний рецепт: млинці без цукру та без лактози від кондитера

Поради для бананових млинців без борошна

Не поспішайте перевертати млинці. Дайте їм добре підрум’янитися до впевненої коричневої скоринки. Дуже темною вона виходить через родзинки. Млинці повинні добре пропектися — перевернути підрум’янене значно простіше!

Не робіть тісто рідкішим або густішим, пропорції написані коректно.

Можна додати ваніль або корицю, до смаку. Також можна додати трохи розпушувача, щоб вийшли повітряні оладки.

Рецепти млинців

бананові млинці
Фото: Depositphotos

Швидкі бананові млинці: потрібно лише 3 інгредієнти

Необтяжливе приготування привабливого сніданку — запорука гарного дня, чи не так? Наша постійна користувачка пропонує свій рецепт вдалого початку дня і це легкі бананові млинці.

Переглянути
Панкейки з бананом та медом на коричневій дошці з білою чашкою поруч
Фото: Depositphotos

Снідаємо корисно: веганські вівсяні млинці з бананом

Шукаєте рецепт корисного солодкого сніданку? Ці млинці з хрусткими краями ви точно захочете приготувати ще не раз! Поєднання вівсяного борошна та банана підкорює смаком та ароматом у страві, а текстура тіста лишається легкою та ніжною.

Переглянути
Оладки з бананом
Фото: Depositphotos

Млинці з бананом та ківі — ідеальний сніданок удома

Сніданок може бути смачним та вишуканим, при цьому складаючись із доступних інгредієнтів. Це доведе наш рецепт млинців!

Переглянути
Бананові млинці з карамеллю
Фото: Depositphotos

Бананові млинці із солоною карамеллю

Бананові млинці із солоною карамеллю — ідея для особливого сніданку, ситного та калорійного, але неперевершеного.

Переглянути
Карибські млинці з бананами - рецепт
Фото: Depositphotos

Карибські млинці з бананами — смак тропіків

За назвою «карибські млинці» схований дуже простий і доступний рецепт, з яким впорається кожен. А ось ефект на гостей страва справить величезний!

Переглянути

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно