Лаваш з бананом і арахісовою пастою — легкий перекус під час блекауту
- Автор
- Вікторія Ваків
- 1
- порція
- 5 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 24 г
- білки
- 38 г
- жири
- 102 г
- вуглеводи
Немає світла або бажання готувати? Лаваш з бананом і арахісовою пастою — це швидко, просто, поживно і не потребує електроенергії. Його можна з’їсти на сніданок після солоної страви або як перекус.
-
Edit in admin 
Корисні рецепти під час блекауту — 4 страви від нутриціологині
До статті
Чому варто приготувати лаваш з бананом і арахісовою пастою
Любителі солодких рулетів можуть приготувати цю хелсі-версію без випікання. Лаваш з бананом і арахісовою пастою буде готовий буквально за 10 хвилин.
Особливості рецепта:
- використовуй цільнозерновий тонкий лаваш або тортилью;
- шукай арахісову пасту без доданого цукру;
- банани можна замінити іншими фруктами, наприклад яблуками або грушами;
- можна додавати насіння, ягоди, шоколадні дропси, мед або джем без цукру.
Рецепт лаваша з бананом і арахісовою пастою
Інгредієнти 8
Розклади лаваш на рівній поверхні або тарілці.
Рівномірно намасти арахісову пасту, відступаючи 1-2 см від країв.
Банан почисть і виклади цілим або поріж. Поклади в центр лаваша.
На бажання посип насінням, додай ягоди або трохи джемубез шукру.
Щільно згорни лаваш рулетом. Розріж навпіл і подавай одразу.
Якщо тобі сподобався «банановий лаваш», радимо також:
- рулет з лаваша із сиром та полуницею
- рулетики з лаваша на сніданок
- солодкий струдель із сиром з лаваша
Інші страви з лаваша
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
