- 4
- порції
- 20 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 29 г
- білки
- 29 г
- жири
- 22 г
- вуглеводи
Насолоджуйтесь тропічною вечерею з цим рецептом курячих відбивних в кокосовій паніровці.
Кокосова стружка та ароматні спеції надають цим запеченим курячим відбивним екзотичний острівний смак, який, безперечно, є чудовим. Можете доповнити страву сальсою з манго для повного занурення у світ тропіків.
Тонко нарізане і відбите куряче філе, змочне в яєчній суміші та покрите борошном і кокосовою стружкою, треба обсмажити на сковороді до золотаво-коричневого кольору. Ось і весь секрет чудової вечері!
Інгредієнти 10
Основні
Філе помийте, обсушіть і наріжте вздовж пластинами шириною 1 см. Відбийте з двох сторін, посипте сіллю, перцем і спеціями.
У мисці збийте яйця з молоком, посоліть. У тарілку насипте борошно, а в другій змішайте панірувальні сухарі і кокосову стружку.
Відбивні обваляйте в борошні, потім вмочіть у яйце і обваляйте в сухарях з кокосовою стружкою. Розігрійте сковороду з олією і обсмажте відбивні з обох боків, по 5 хвилин з кожного, до рум’яної скоринки. Подавайте гарячими!
Власний Рахунок
Коментарі