Киноа с тыквой и орехами на завтрак
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 20
- минут приготовление
- 20
- минут подготовки
ккал
- 7 г
- белки
- 17 г
- жиры
- 29 г
- углеводы
Захотелось приготовить что-нибудь интересное на завтрак? Сегодня мы предлагаем вам вкусную альтернативу овсянке — киноа с тыквой и орехами. Это полезное, питательное и вегетарианское блюдо, которое понравится всем.
Вам понравится: Киноа на молоке с бананом: завтрак для ленивых
Если вы любите пробовать оригинальные и необычные блюда, киноа с тыквой и орехами на завтрак для вас. Здоровое и натуральное блюдо, решительно отличающееся от того, что вы привыкли есть на завтрак.
- Киноа не содержит глютена, поэтому оно идеально подходит для всех, кто страдает непереносимостью или целиакией.
Узнайте, как приготовить киноа с фруктами и ягодами на завтрак.
Ингредиенты 7
Основные
Тыкву очистите от кожуры и семян. Мякоть нарежьте небольшими ломтиками, выложите в форму. Поместите в духовку, разогретую до 180°C, на 15-20 минут. Затем нарежьте запеченную тыкву кубиками.
Молоко вскипятите, добавьте промытое кино и варите на маленьком огне 15 минут. Добавьте в кашу тыкву, мед, масло, измельченные орехи и хорошо перемешайте. Доведите до кипения и отключайте огонь.
Разложите готовую кашу в порционные тарелки, посыпьте по желанию корицей и сразу подавайте к столу.
Раньше мы рассказывали, как правильно приготовить киноа. Узнайте разные методы и уловки.