- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Салат с киноа, запеченной индейкой и овощами
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат с киноа, индейкой и овощами]( "Салат с киноа, запеченной индейкой и овощами")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 20
- минут приготовление
- 30
- минут подготовки
242
ккал
ккал
- 14 г
- белки
- 12 г
- жиры
- 20 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Салат с киноа, запеченной индейкой и овощами — блюдо, которое понравится едва ли не самым капризным. Попробуйте!
Вам понравится: Теплый салат с киноа, шампиньонами и брокколи
- Киноа — это южноамериканский злак, который идеально подходит для добавления в салаты и боулы. Блюда с ним получаются сытные, полезные, питательные и наполненые полезными макро- и микроэлементами, например белком, витаминами группы В, магнием, фосфором и марганцем. Также киноа не содержит глютена, поэтому подходит и тем, кто имеет непереносимость.
Салат с киноа, запеченной индейкой и овощами — это замечательное полноценное блюдо, которое можно есть просто с кусочком хлеба на обед или ужин.
Раньше мы рассказывали, как приготовить киноа идеально. Воспользуйтесь нашими советами!
Ингредиенты 11
Основные
Шаг 1/6
Вскипятите 300 мл воды, засыпьте киноа и посолите. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите 15 минут до готовности.
Шаг 2/6
Филе индейки промойте и обсушите. Из апельсина натрите цедру, 1 чеснок очистите и измельчите. Индейку натрите цедрой, чесноком солью и перцем. Положите в форму и запекайте 30 минут при температуре 190°C.
Шаг 3/6
Апельсин очистите и разрежьте пополам. Из одной половины выжмите сок, а вторую нарежьте кусочками. Второй зубчик чеснока очистите и измельчите. Вяленые помидоры мелко нарежьте.
Шаг 4/6
Овощи помойте, огурцы и помидоры нарежьте полукружками. У перца удалите сердцевину, мякоть нарежьте кубиками.
Шаг 5/6
Готовое филе индейки порежьте кусочками. Зелень помойте и измельчите.
Шаг 6/6
В салатник положите нарезанные овощи, апельсин, вяленые помидоры, чеснок, киноа и кусочки индейки. Посолите, полейте растительным маслом и перемешайте. Украсьте зеленью.
Поклонникам экзотики советуем обратить внимание на легкий перуанский салат с авокадо и киноа. Подходит также для веганов и вегетарианцев!
Похожие публикации
-
![Вальдорфский салат с яблоками, виноградом и сельдереем]( "Вальдорфский салат")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Блюда с историей: Вальдорфский салат
- Автор
-
Виктория Вакив
![Вальдорфский салат с яблоками, виноградом и сельдереем]( "Вальдорфский салат")
-
![Салат с пастой и кешью]( "Салат с пастой и кешью из холопеньо")
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Паста-салат с кешью и халапеньо
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Салат с пастой и кешью]( "Салат с пастой и кешью из холопеньо")
-
![Салат с курицей и грушей]( "Салат с курицей, голубым сыром и грушей")
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат с курицей, голубым сыром и грушей
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат с курицей и грушей]( "Салат с курицей, голубым сыром и грушей")
-
![Салат с овощами, творогом и яйцами]( "Салат с перепелиными яйцами")
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Вкусный салат с перепелиными яйцами
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат с овощами, творогом и яйцами]( "Салат с перепелиными яйцами")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги