- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Салат с киноа, запеченной индейкой и овощами
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат с киноа, индейкой и овощами]( "Салат с киноа, запеченной индейкой и овощами")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 6
- порций
- 20
- минут приготовление
- 30
- минут подготовки
242
ккал
ккал
14 г
белки
12 г
жиры
20 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Салат с киноа, запеченной индейкой и овощами — блюдо, которое понравится едва ли не самым капризным. Попробуйте!
Вам понравится: Теплый салат с киноа, шампиньонами и брокколи
- Киноа — это южноамериканский злак, который идеально подходит для добавления в салаты и боулы. Блюда с ним получаются сытные, полезные, питательные и наполненые полезными макро- и микроэлементами, например белком, витаминами группы В, магнием, фосфором и марганцем. Также киноа не содержит глютена, поэтому подходит и тем, кто имеет непереносимость.
Салат с киноа, запеченной индейкой и овощами — это замечательное полноценное блюдо, которое можно есть просто с кусочком хлеба на обед или ужин.
Раньше мы рассказывали, как приготовить киноа идеально. Воспользуйтесь нашими советами!
Ингредиенты 11
Основные
Шаг 1/6
Вскипятите 300 мл воды, засыпьте киноа и посолите. Доведите до кипения, убавьте огонь и варите 15 минут до готовности.
Шаг 2/6
Филе индейки промойте и обсушите. Из апельсина натрите цедру, 1 чеснок очистите и измельчите. Индейку натрите цедрой, чесноком солью и перцем. Положите в форму и запекайте 30 минут при температуре 190°C.
Шаг 3/6
Апельсин очистите и разрежьте пополам. Из одной половины выжмите сок, а вторую нарежьте кусочками. Второй зубчик чеснока очистите и измельчите. Вяленые помидоры мелко нарежьте.
Шаг 4/6
Овощи помойте, огурцы и помидоры нарежьте полукружками. У перца удалите сердцевину, мякоть нарежьте кубиками.
Шаг 5/6
Готовое филе индейки порежьте кусочками. Зелень помойте и измельчите.
Шаг 6/6
В салатник положите нарезанные овощи, апельсин, вяленые помидоры, чеснок, киноа и кусочки индейки. Посолите, полейте растительным маслом и перемешайте. Украсьте зеленью.
Поклонникам экзотики советуем обратить внимание на легкий перуанский салат с авокадо и киноа. Подходит также для веганов и вегетарианцев!
Похожие публикации
-
![копченая скумбрия, картофель]( "копченая скумбрия, картофель")
- Время приготовления
- 10 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Британский картофельный салат
- Автор
-
Ольга Чубукова
![копченая скумбрия, картофель]( "копченая скумбрия, картофель")
-
![Салат из лососем с лимонно-анисовым соусом]( "Салат из лососем с лимонно-анисовым соусом")
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат с лососем и лимонно-анисовым соусом
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат из лососем с лимонно-анисовым соусом]( "Салат из лососем с лимонно-анисовым соусом")
-
![Салат с авокадо и овощами]( "Салат из авокадо по-итальянски")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат с авокадо по-итальянски
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Салат с авокадо и овощами]( "Салат из авокадо по-итальянски")
-
![Салат с морковью, сыром]( "Салат с морковью, сыром")
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Теплый салат с морковью и козьим сыром
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Салат с морковью, сыром]( "Салат с морковью, сыром")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги