Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 2 год
- Складність приготування
- Легкий
Печеня по-домашньому — як легко і смачно запекти м’ясо в рукаві на Великдень
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запечена свинина]( "Печеня по-домашньому")
Салат з кіноа, запеченою індичкою і овочами
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат з кіноа, індичкою і овочами]( "Салат з кіноа, запеченою індичкою і овочами")
- Складність приготування
- Легкий
- 6
- порцій
- 20
- хвилин готування
- 30
- хвилин підготовки
242
ккал
ккал
- 14 г
- білки
- 12 г
- жири
- 20 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Салат з кіноа, запеченою індичкою і овочами — страва, яка сподобається чи не найпримхливішим. Спробуйте!
Вам сподобається: Теплий салат з кіноа, печерицями і броколі
- Кіноа — це південноамериканський злак, який ідеально підходить для додавання у салати та боули. Страви з ним виходять ситні, корисні, поживні й наповнені корисними макро- і мікроелементами, наприклад, білком, вітамінами групи В, магнієм, фосфором і марганцем. Також кіноа не містить глютену, тому підходить і тим, хто має непереносимість.
Салат із кіноа, запеченою індичкою і овочами — це чудова повноцінна страва, яку можна їсти просто зі шматочком хліба на обід або вечерю.
Раніше ми розповідали, як приготувати кіноа ідеально. Скористайтеся нашими порадами!
Інгредієнти 11
Основні
Крок 1/6
Закип’ятіть 300 мл води, засипте кіноа і посоліть. Доведіть до кипіння, зменште вогонь і варіть 15 хвилин до готовності.
Крок 2/6
Філе індички помийте і обсушіть. З апельсина натріть цедру, 1 часник очистьте і подрібніть. Індичку натріть цедрою, часником сіллю і перцем. Покладіть її у форму і запікайте 30 хвилин при температурі 190°C.
Крок 3/6
Апельсин очистьте і розріжте навпіл. З однієї половини витисніть сік, а другу наріжте шматочками. Другий зубчик часнику очистьте і подрібніть. В’ялені помідори дрібно наріжте.
Крок 4/6
Овочі помийте, огірки і помідори наріжте півкружальцями. У перцю видаліть серцевину, м’якоть наріжте кубиками.
Крок 5/6
Готове філе індички поріжте шматочками. Зелень помийте і подрібніть.
Крок 6/6
У салатник покладіть нарізані овочі, апельсин, в’ялені помідори, часник, кіноа і шматочки індички. Посоліть, полийте олією і перемішайте. Прикрасьте зеленню.
Шанувальникам екзотики радимо звернути увагу на легкий перуанський салат з авокадо та кіноа. Підходить також для веганів і вегетаріанців!
Читайте також
Схожі публікації
-
![Салат з авокадо і овочами]( "Салат з авокадо по-італійськи")
- Рейтинг
- 5
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат з авокадо по-італійськи — просто й дуже смачно
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Салат з авокадо і овочами]( "Салат з авокадо по-італійськи")
-
![Салат з батату]( "Салат з батату")
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Легкий літній салат з батату для ідеальної фігури
- Автор
-
Пончіта Весельська
![Салат з батату]( "Салат з батату")
-
![Салат з овочами, сиром та яйцями]( "Салат з перепелиними яйцями")
- Час приготування
- 30 хв
- Складність приготування
- Легкий
Смачний салат з перепелиними яйцями
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Салат з овочами, сиром та яйцями]( "Салат з перепелиними яйцями")
-
![Салат з кальмарами]( "Салат з кальмарами")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Салат з кальмарами — рецепт із секретним інгредієнтом
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Салат з кальмарами]( "Салат з кальмарами")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги