Портобелло с киноа и пармезаном

Портобелло с киноа и пармезаном
Фото: Depositphotos
Легкий!
6
порций
20 мин
приготовление
20 мин
подготовка
272
ккал
9 г
белки
18 г
жиры
18 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Жареные грибы портобелло являются сочной основой для пикантной начинки из киноа, сыра пармезан, молодого шпината и пекана. Грибы, выложенные на небольшую порцию маринара, станут привлекательной закуской. А если добавить салат, то вы получите красивый, легкий обед или ужин.

Используйте самый лучший сыр, который только можно найти. И чем больше сыра вы добавите в блюдо, тем вкуснее получится результат. Вы также можете поэкспериментировать и добавить к начинке немного куриного или индюшиного фарша, любимый перец чили или заменить киноа на гречку.

Кстати, из киноа можно приготовить интересный завтрак, салат с нутом, фаршированные перцы или питательные конфеты.

Ингредиенты 13

Грибы

6 шт.

Начинка

Шаг 1/5

Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень фольгой или пергаментной бумагой. Выложите шляпки грибов жабрами вверх на противень. Равномерно сбрызните оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Шаг 2/5

Запекайте грибы в разогретой духовке от 15 до 20 минут или пока они не размягчатся и не начнут выделять сок. Выньте из духовки и отложите, но оставьте духовку включенной.

Шаг 3/5

Пока грибы запекаются, приготовьте киноа: поместите киноа и воду в среднюю кастрюлю и доведите до кипения. Убавьте огонь и кипятите, пока вода не впитается, а киноа не станет рыхлой и полупрозрачной (вы увидите тонкое кольцо вокруг каждой крупинки, когда она будет готова). Снимите киноа с огня и добавьте оливковое масло, измельченный чеснок, тертый пармезан и моцареллу, хорошо перемешивая, пока сыр не начнет плавиться.

Шаг 4/5

Добавьте в кастрюлю молодой шпинат и перемешивайте, пока листья не начнут увядать. Добавьте пекан и приправьте свежемолотым черным перцем. Распределите начинку равномерно между шляпками грибов.

Шаг 5/5

Верните грибы в духовку и запекайте 15 минут, пока не нагреются. Тем временем разогрейте соус. Для подачи выложите 1/4 стакана маринара соуса в центр каждой тарелки. Сверху положите запеченные фаршированные грибы. По желанию посыпьте пармезаном. Подавайте немедленно.

Как приготовить соус маринара дома? У SHUBA есть для вас простой рецепт!

Купить Ингредиенты

Комментарии

Следующая публикация

Мы используем cookie

Cookie помогают нам анализировать трафик, персонализировать контент и предоставлять функции социальных сетей. Продолжая пользоваться нашим сайтом, вы соглашаетесь на использование cookie.

ua