Фото: Depositphotos

Пшенная каша с тыквой и сухофруктами

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
50
минут приготовление
5
минут подготовки
403
ккал
7 г
белки
6 г
жиры
82 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Пшенная каша с тыквой и сухофруктами — довольно вкусный завтрак, чтобы вы вскакивали с постели с улыбкой. Однако ее можно есть не только во время первого еды: вы также можете представить кашу как десерт.

Попробуйте также: Пшенные блины с сыром и изюмом — полезно и очень вкусно

Попытайтесь приготовить пшенную кашу по нашему рецепту. Она сочетает пшено с мякотью тыквы, изюмом, черносливом, курагой и медом. Выходит очень вкусно!

  • Кстати, сочетание пшена и тыквы может быть как в сладком варианте (если добавить сухофрукты, мед и корицу), так и пикантном (если дополнить кашу нутом, жареным беконом, карри или паприкой).

Попробуйте также пшенный крупник из кисломолочного сыра и яблок. Это полезный и вкусный завтрак для всей семьи!

Ингредиенты 10

Основные

Шаг 1/3

Пшено промойте, залейте водой, доведите до кипения и слейте воду. Снова промойте пшено и залейте 600 мл воды. Добавьте сахар, соль, доведите до кипения и варите на небольшом огне 20 минут.

Шаг 2/3

Тыкву очистите, нарежьте кубиками, залейте 300 мл горячей воды и варите 10 минут. Затем измельчите погружным блендером. Тыквенное пюре добавьте к пшенной каше и варите вместе 5 минут.

Шаг 3/3

Изюм, курагу и чернослив промойте теплой водой. Чернослив и курагу нарежьте небольшими кусочками. Положите сухофрукты в кашу, добавьте мед, растительное масло, перемешайте и готовьте еще 5 минут.

Подавайте кашу теплой, посыпав корицей.

Узнайте, как приготовить вкусный и полезный десерт из пшена и сухофруктов. Он порадует больших и маленьких!

Подпишись на нас
в Google News