Диета при болезнях печени: как правильно питаться рассказывает эндокринолог
Болезни печени могут иметь различные причины и проявляться по-разному, а значит, и лечение может отличаться. Однако некоторые общие советы по диете могут быть полезны, чтобы предотвратить ухудшение болезни, а также помогут избежать острых состояний.
Печень в нашем организме — очень важный орган, выполняющий множество функций, поэтому о питании для здоровой печени необходимо заботиться постоянно. Врач-эндокринолог Анастасия Галецкая рассказывает о правилах, которые следует соблюдать, чтобы печень функционировала правильно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета при панкреатите — какие блюда рекомендовано
Специальной диеты для печени вроде бы нет, но есть определенные правила, которые помогут ее сохранить и помочь при болезнях. Важно понимать, что эти правила относятся не только к питанию, но и к тотальным изменениям в образе жизни.
врач-эндокринолог Анастасия Галецкая
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета при удалении желчного пузыря — что можно есть
Диета при болезнях печени: основные правила
Изменения образа жизни используют при лечении неалкогольной жировой болезни печени на основании клинических установок (EASL/EASD/EASO 2016 и AASLD 2018). Эти правила действуют и для здоровой печени.
1. Уменьшение массы тела посредством уменьшения калорийности до допустимой нормы для женщин, мужчин и кормящих мам. Цель: потеря излишней массы тела и висцерального (внутреннего) жира. Недосып и лишний вес: существует ли связь.
3. Снижение и умеренное употребление жиров и умеренное употребление углеводов. Читайте, почему нам очень нужны углеводы.
4. Рекомендуемая диета с высоким содержанием белка. Важно: почему нужно есть белок при похудении.
Диета при болезни печени: что можно есть
- Продукты, богатые клетчаткой, например, свежие овощи, фрукты, злаки, цельнозерновой хлеб (читайте, как клетчатка помогает похудеть),
- мясо птицы (белое, вместо того чтобы избегать потребления красного мяса),
- рыбу,
- грибы,
- молочные продукты с низким содержанием жира,
- сыр в умеренных дозах,
- растительные масла.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета при кишечной инфекции у ребенка — советы эндокринолога
Диета при болезнях печени: что нельзя есть
Рекомендуется ограничить в рационе:
- высококалорийную пищу,
- быстрые углеводы (белый хлеб, выпечка, рис белый, обычные макароны),
- ненасыщенные и переработанные жиры (бекон, жареное мясо),
- чеснок, редьку, щавель и маринованные овощи,
- напитки с фруктозой (компоты, соки, фреши),
- сладости и пирожные,
- фастфуд, жирные соусы, полуфабрикаты (сосиски и колбасы),
- алкоголь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета при дефиците железа — что есть, чтобы поднять гемоглобин
Диета при заболевании печени: тренировка и физическая активность
1. 150–200 мин в неделю аэробных упражнений умеренной интенсивности в виде 3–5 занятий (например, быстрая ходьба, велотренажер).
2. Силовые тренировки также эффективны, повышают функциональную способность опорно-двигательного аппарата, оказывают полезное влияние на метаболические факторы риска.
Высокая утомляемость, что приводит к ограничению активности и сонливости в течение дня, затрудняют соблюдение выполнения рекомендованных упражнений.
врач-эндокринолог Анастасия Галецкая
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета при сахарном диабете — правила питания
Диета при заболевании печени: чего следует избегать
- курение и употребление наркотических средств,
- избыточного количества БАДов,
- других препаратов без назначения врача — это все вредит печени.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.