Фото: Depositphotos

Осенний витаминный фруктовый салат

Сложность приготовления
Легкий
4
порции
35
минут приготовление
5
минут подготовки
391
ккал
6 г
белки
4 г
жиры
92 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Этот осенне-зимний салат станет идеальным легким десертом на ужин. Также он великолепен как простая здоровая закуска, которую можно добавлять почти к любому блюду. Салат готовится из сочных и сладких фруктов, доступных поздней осенью и зимой.

Этот фруктовый салат является вполне универсальным, насыщенным витаминами и минералами блюдом. Вот несколько разных способов его подачи:

  • подавайте салат как полезный десерт на званом ужине;
  • добавьте его к своему утреннему йогурту;
  • добавляйте в гранолу, в мюсли или к простым овсяным хлопьям;
  • подавайте в качестве добавки к мороженому.

Можно сформировать с салатом полезный завтрак вроде такого, который предлагает британский повар Джейми Оливер.

Ингредиенты 10

Основные

Шаг 1/8

Вымойте и обсушите все фрукты.

Натрите лимонную цедру и выжмите из лимона сок в отдельные емкости.

Шаг 2/8

Очистите хурму, нарежьте небольшими кусочками, положите в салатницу.

Шаг 3/8

Очистите клементины, нарежьте квадратами, добавьте к хурме.

Очистите киви, нарежьте квадратиками, добавьте в салатницу.

Шаг 4/8

Очистите гранат, освободите зернышки. Добавьте их в салатницу.

Шаг 5/8

Очистите груши от кожицы и сердцевины, нарежьте квадратиками.

Очистите бананы, нарежьте квадратиками.

Выложите груши и бананы в салатницу.

Шаг 6/8

Очистите яблоки, Нарежьте квадратиками.

Выложите яблоки в миску с лимонным соком. Хорошо перемешайте и переместите кусочки яблок в салатницу.

Шаг 7/8

Выжмите апельсиновый сок в миску с цедрой лимона. Добавьте в миску мак. Перемешайте и заправьте смесью салат.

Шаг 8/8

Поставьте салатницу в холодильник на 30 минут.

Подавайте фруктовый салат охлажденным.

Приятного аппетита!

Подпишись на нас
в Google News