Осенний витаминный фруктовый салат
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 35
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
ккал
- 6 г
- белки
- 4 г
- жиры
- 92 г
- углеводы
Этот осенне-зимний салат станет идеальным легким десертом на ужин. Также он великолепен как простая здоровая закуска, которую можно добавлять почти к любому блюду. Салат готовится из сочных и сладких фруктов, доступных поздней осенью и зимой.
Этот фруктовый салат является вполне универсальным, насыщенным витаминами и минералами блюдом. Вот несколько разных способов его подачи:
- подавайте салат как полезный десерт на званом ужине;
- добавьте его к своему утреннему йогурту;
- добавляйте в гранолу, в мюсли или к простым овсяным хлопьям;
- подавайте в качестве добавки к мороженому.
Можно сформировать с салатом полезный завтрак вроде такого, который предлагает британский повар Джейми Оливер.
Ингредиенты 10
Основные
Вымойте и обсушите все фрукты.
Натрите лимонную цедру и выжмите из лимона сок в отдельные емкости.
Очистите хурму, нарежьте небольшими кусочками, положите в салатницу.
Очистите клементины, нарежьте квадратами, добавьте к хурме.
Очистите киви, нарежьте квадратиками, добавьте в салатницу.
Очистите гранат, освободите зернышки. Добавьте их в салатницу.
Очистите груши от кожицы и сердцевины, нарежьте квадратиками.
Очистите бананы, нарежьте квадратиками.
Выложите груши и бананы в салатницу.
Очистите яблоки, Нарежьте квадратиками.
Выложите яблоки в миску с лимонным соком. Хорошо перемешайте и переместите кусочки яблок в салатницу.
Выжмите апельсиновый сок в миску с цедрой лимона. Добавьте в миску мак. Перемешайте и заправьте смесью салат.
Поставьте салатницу в холодильник на 30 минут.
Подавайте фруктовый салат охлажденным.
Приятного аппетита!