Предложения от «Сільпо»
- Время приготовления
- 1 год
- Сложность приготовления
- Легкий
Как в ресторане: фаршированные шампиньоны — самая вкусная закуска
- Автор
-
Виктория Вакив
![Грибы фаршированные]( "Фаршированные шампиньоны")
Макароны со шпинатом и орехами
- Автор
-
Юлия Мясоедова
![Макароны со шпинатом]( "Макароны со шпинатом и орехами")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 3
- порции
- 30
- минут приготовление
- 5
- минут подготовки
256
ккал
ккал
- 12 г
- белки
- 8 г
- жиры
- 36 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Нет времени готовить, но хочется съесть что-нибудь питательное? Паста со шпинатом — лучшее решение. Ее приготовление занимает всего 30 минут, а для вашего организма огромна.
Шпинат издавна считался растением, способным восстанавливать энергию, повышать жизненный тонус и улучшать качество крови. На то есть веские причины, например, тот факт, что шпинат богат железом.
Однако высокий уровень щавелевой кислоты в шпинате немного угнетает поглощение минералов, таких как железо; тем не менее, легкая обработка (можно ошпарить кипятком) минимизирует этот эффект. А еще лучше протушить его и добавить в макароны.
Попробуйте рецепт жареного шпината с чесноком.
Рецепт макарон со шпинатом и орехами:
Ингредиенты 9
Основные:
Шаг 1/5
Отварите макароны в соответствии с инструкциями на упаковке.
Шаг 2/5
Шпинат помойте и слейте воду. Измельчите в блендере орехи кешью, пока они не превратятся в порошок. Залейте этот ореховый порошок растительным молоком без добавления сахара и перемешайте все.
Шаг 3/5
Добавьте в сковороду нарезанный кубиками лук вместе со шпинатом, залейте 50 мл воды и тушите под крышкой, пока шпинат заметно не уменьшится. Добавить измельченный один зубчик чеснока и тушите на медленном огне, пока вся вода не испарится.
Шаг 4/5
В сковороду влейте ранее приготовленную орехово-молочную жидкость, добавьте все специи и перемешивайте на медленном огне, пока весь соус не станет густым.
Шаг 5/5
Горячую пасту полейте соусом, украсьте несколькими толчеными орехами. Приятного аппетита!
Если вам понравилось блюдо, но вы хотите поэкспериментировать, можете добавить вяленые помидоры. Они ведь идеально сочетаются со шпинатом.
Также SHUBA предлагает подобный рецепт макарон, но под лимонным соусом.
Похожие публикации
-
![Шпинат и яйца]( "Шпинат и яйца")
Идеи- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Сливочный шпинат с яйцами пашот, как в фильме «Кэрол»
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Шпинат и яйца]( "Шпинат и яйца")
-
![Шпинат по-итальянски с изюмом]( "Шпинат по-итальянски с изюмом")
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Шпинат по-итальянски с изюмом от повара семьи Кроули
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Шпинат по-итальянски с изюмом]( "Шпинат по-итальянски с изюмом")
-
![Аньолотти с начинкой: рецепт]( "Аньолотти: простой рецепт")
- Время приготовления
- 2:40 год
- Сложность приготовления
- Средний
Аньолотти — итальянская фаршированная паста
- Автор
-
Виктория Вакив
![Аньолотти с начинкой: рецепт]( "Аньолотти: простой рецепт")
-
![Спагетти в сливочном соусе]( "Паста карбонара")
От шефа- Время приготовления
- 45 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Настоящая паста карбонара: как готовить
- Автор
-
Марко Черветти
![Спагетти в сливочном соусе]( "Паста карбонара")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги