- 6
- порций
- 50 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 19 г
- белки
- 21 г
- жиры
- 16 г
- углеводы
Лазанья из кабачков с курятиной — это низкоуглеводное блюдо для тех, кто следит за своим питанием.
Обычная лазанья для вас слишком калорийна? Эта кабачковая альтернатива не хуже классики, но имеет несколько преимуществ: она содержит меньше углеводов, больше витаминов, легче усваивается и имеет такой же отличный вкус. Приготовьте!
Попробуйте также: Овощная лазанья с нежным пореем
А тем, кто не изменяет традициям, советуем приготовить классическую лазанью из пасты и мясного рагу.
Ингредиенты 12
Основные
Овощи помойте. Кабачки нарежьте тонкими слайсами ножом для чистки овощей. Посолите и оставьте на 10 минут. Затем отожмите сок.
Помидоры нарежьте кружочками, перец тонкими полосками. Куриное филе порежьте брусочками. Зелень и чеснок измельчите.
Для творожной массы взбейте творог, сметану, измельченную зелень и чеснок до однородности.
Форму смажьте маслом и выложите в нее слоями ингредиенты — сначала половину полосок кабачков, затем половину помидоров, мяса и перца. Смажьте творожной массой. Сверху выложите слоями остальные ингредиенты. Верхним должен быть слой кабачков.
Посыпьте тертой моцареллой и запекайте при температуре 180°C 30 минут. При подаче украсьте готовую лазанью зеленью.
Попробуйте также вегетарианскую лазанью с грибами и шпинатом. Она получается сытной и оригинальной по вкусу.
Власний Рахунок
Комментарии