top banner
Стир-фрай из тофу с рисом
Фото: Depositphotos

Необычно и вкусно: стир-фрай с тофу с кокосом

Сложность приготовления
Средний
4
порции
20
минут приготовление
20
минут подготовки
446
ккал
15 г
белки
19 г
жиры
56 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Стир-фрай с тофу и кокосом — одно из немногих блюд тайской кухни, которое можно назвать 100-процентно веганским.

В нем пряные нотки имбиря гармонично оттеняют мягкость тофу и райский вкус кокоса, а чеснок с базиликом волшебно сочетаются с рисовым гарниром.

Если вы еще не знакомы с техникой обжарки пищи стир-фрай, то вам пора обзавестись сковородой вок и привнести в будни немного магии.

Читайте также: 5 рецептов рамена на любой вкус

Ингредиенты 13

Основные

Для гарнира

Шаг 1/7

Отварите рис и немного обжарьте его на оливковом масле.

Шаг 2/7

Подготовьте все ингредиенты на рабочей поверхности. Если есть, слейте жидкость из тофу. Нарежьте сыр толщиной 1,5 см. Разложите одним слоем на кухонном полотенце, расстеленном на противне, или на сухую разделочную доску. Слегка присыпьте солью. Накройте тофу полотенцем и немного надавите, чтобы вышла лишняя жидкость. Оставьте полотенце на тофу.

Шаг 3/7

Соевый соус, сахар и 1 столовую ложку воды смешайте в небольшой миске. Отрежьте половину лайма, выдавите сок в миску и снова перемешайте. Другую половину лайма нарежьте ломтиками и отложите для подачи на стол.

Шаг 4/7

Фасоль промойте и нарежьте кусочками по вкусу. Очистите 2 зубчика чеснока и крупно нарежьте. То же самое сделайте с корнем имбиря. Промойте базилик и крупно нарежьте. Зеленую фасоль, чеснок, имбирь и базилик отложите в сторону.

Шаг 5/7

Разогрейте 2 столовые ложки растительного масла в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Тофу разложите в кастрюлю в один слой. Жарьте до золотистой корочки снизу, около 4 минут. Переверните и продолжайте готовить, пока все стороны не станут золотисто-коричневыми, примерно еще 4 минуты. Посыпьте тофу кокосовой стружкой и готовьте примерно 2 минуты. Постоянно переворачивайте тофу, чтобы не подгорел, готовьте, пока сыр не покроется корочкой и кокос не поджарится. Переложите на тарелку и слегка приправьте солью.

Шаг 6/7

В оставшееся растительное масло добавьте стручковую фасоль и слегка приправьте солью. Готовьте, помешивая, 30 секунд. Уменьшите огонь до среднего, добавьте немного воды и накройте сковороду. Тушите примерно 3 минуты, пока фасоль не станет хрустящей. Снимите крышку, добавьте чеснок и имбирь и держите на огне до появления аромата еще около 30 секунд. Верните тофу в сковороду, добавьте соевый соус с сахаром и тушите около 30 секунд, соус должен выпариться. Попробуйте блюдо и при необходимости приправьте еще солью. Снимите с огня и добавьте базилик.

Шаг 7/7

Подавайте с рисом и дольками лайма для отжима.

Мы уже слышим аромат Восточной Азии, приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно