Стір-фрай із тофу з рисом
Фото: Depositphotos

Незвичайно та смачно: стір-фрай із тофу з кокосом

Складність приготування
Середній
4
порції
20
хвилин готування
20
хвилин підготовки
446
ккал
15 г
білки
19 г
жири
56 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Стір-фрай з тофу та кокосом — одна з небагатьох страв тайської кухні, яку можна назвати 100% веганською.

Пряні нотки імбиру гармонійно відтіняють м’якість тофу і райський смак кокоса, а часник з базиліком чарівно поєднуються із рисовим гарніром.

Якщо ви незнайомі з технікою обжарювання їжі стір-фрай, здається, настав час придбати сковорідку вок і привнести трохи магії у будні.

Читайте також: 5 рецептів рамена на будь-який смак

Інгредієнти 13

Основні

Для гарніру

Крок 1/7

Відваріть рис та трохи обсмажте його на оливковій олії.

Крок 2/7

Підготуйте усі інгредієнти на робочій поверхні. Якщо є, злийте рідину з тофу. Наріжте сир завтовшки 1,5 см. Розкладіть в один шар на кухонному рушнику, накладеному на деко або на суху обробну дошку. Злегка присипте сіллю. Накрийте тофу рушником і трохи натисніть, щоб вигнати зайву рідину. Залиште рушник на тофу.

Крок 3/7

Змішайте соєвий соус, цукор та 1 ст. л. води в невеликій мисці. Відріжте половину лайма, видавіть сік у миску та знову перемішайте. Другу половину лайма наріжте скибочками і відкладіть для подачі на стіл.

Крок 4/7

Помийте квасолю та наріжте на шматочки за смаком. Очистьте 2 зубчики часнику і крупно поріжте. Те ж саме зробіть із корінням імбиру. Помийте базилік та наріжте великими шматками. Зелену квасолю, часник, імбир та базилік відкладіть убік.

Крок 5/7

Розігрійте 2 ст. л. олії у великій сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні. Візьміть тофу і розкладіть в один шар. Готуйте до золотистої скоринки знизу, близько 4 хвилин. Переверніть і готуйте, поки інші боки не стануть золотисто-коричневими, приблизно ще 4 хвилини. Посипте тофу кокосовою стружкою і готуйте ще приблизно 2 хвилини. Постійно перевертайте тофу, щоб запобігти пригоранню, поки сир не покриється скоринкою і кокос не підсмажиться. Перекладіть на тарілку та злегка приправте сіллю.

Крок 6/7

У залишки олії додайте стручкову квасолю та злегка приправте сіллю. Тушкуйте, помішуючи, 30 секунд. Зменште вогонь до середнього, додайте трохи води і накрийте сковорідку. Тушкуйте, поки квасоля не стане хрусткою, приблизно 3 хвилини. Відкрийте кришку і додайте часник та імбир, держіть на вогні до появи аромату ще близько 30 секунд. Поверніть тофу в сковорідку та додайте соєвий соус із цукром, тушкуйте близько 30 секунд, соус має випаруватися. Скуштуйте страву і у разі потреби приправте ще сіллю. Зніміть з вогню і додайте базилік.

Крок 7/7

Подавайте із рисом та часточками лайма.

Ми вже чуємо запашний аромат Східної Азії, смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно