Хлеб с кабачковой икрой
Фото: Depositphotos

Кабачковая икра — быстрая и полезная закуска

Сложность приготовления
Легкий
5
порций
40
минут приготовление
5
минут подготовки
152
ккал
8 г
белки
7 г
жиры
19 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Впервые о том, что кабачки на самом деле очень вкусные, заговорили итальянцы в XVIII веке. А вот кабачковая икра появилась значительно позже — в 30-х годах ХХ века. Это был простой, доступный и вкусный вариант для перекуса. Таковым он и остается. Даже сегодня, при всем многообразии выбора, мы с удовольствием едим кабачковую икру. Разве может быть что-то лучше, чем намазать ею свежий, горячий батон?

Но не только вкусовые свойства привлекают нас в икре из кабачков. В этом овоще много полезных нутриентов: витамины группы В, А, С, Н, РР, калий, фосфор, магний, кальций, натрий. А когда блюдо не только вкусное, но и полезное, руки так и чешутся поскорее его приготовить. Не будем вас задерживать!

Попробуйте также: Кабачки, фаршированные грибами

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/5

Помойте кабачки и морковь, почистите и нарежьте кубиками. Лук почистите, помойте и нарежьте кусочками.

Шаг 2/5

Сковороду разогрейте, налейте подсолнечное масло и засыпьте нарезанные овощи. Тушите на маленьком огне 30 минут, время от времени помешивая.

Шаг 3/5

За 5 минут до окончания тушения добавьте очищенный и мелко нарезанный чеснок и томатную пасту. Посолите, поперчите по вкусу и перемешайте.

Шаг 4/5

Охладите. Массу пюрируйте блендером.

Шаг 5/5

Выложите кабачковую икру в салатник и подавайте на стол. Кстати, ее можно хранить в холодильнике, но не дольше недели.

Приготовьте на зиму вкусную заготовку — кабачковую икру по-херсонски.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно