top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Запеченная цветная капуста с брокколи
Фото: Depositphotos

Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе — легкий теплый ужин

Автор
Запеченная цветная капуста с брокколи
Юлия Мясоедова
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
40
минут приготовление
15
минут подготовки
258
ккал
25 г
белки
10 г
жиры
20 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Хотите легкого и теплого ужина? Приготовьте ужин по простому и диетическому рецепту запеченной цветной капусты с брокколи в сырном соусе.

Можно запечь цветную капусту с брокколи в сырном соусе не только как основное блюдо, но и как дополнение к рыбе или мясу. Например, вы можете подать это блюдо к жареному минтаю или тилапии в апельсиновой глазури. Рецепт очень прост, если у вас всего 15 минут на подготовку, тогда это блюдо для вас.

Приготовьте также: Цветная капуста с томатным соусом — вкусный и полезный гарнир

Примечание: Если вы не любите, чтобы цветная капуста была хрустящей, тогда перед выпеканием можете погрузить ее на 7 минут в кипяток.

Рецепт запеченной цветной капусты и брокколи

Ингредиенты 9

Основные:

Шаг 1/2

В большой миске смешайте йогурт с яйцами, тертым сыром, измельченными 2 зубчиками чеснока, специями, зеленью и солью.

Шаг 2/2

Цветную капусту и брокколи разделите на соцветия, промойте и нарежьте небольшими кусочками. Смешайте с приготовленным соусом и переведите в форму (размером примерно 35×24 см). Выпекайте 40-50 минут при 180°С до золотистой корочки. Приятного аппетита!

Читайте также

Советуем обратить внимание на еще один изысканный рецепт — цветную капусту запеченную под соусом бешамель.

Больше рецептов с цветной капустой

Цветная капуста в кляре
Фото: Depositphotos

Цветная капуста в кляре — как правильно пожарить, чтобы она была очень вкусной

Просмотреть
Куриные котлеты из пюре из капусты на темном столе со специями
Фото: Depositphotos

Хрустящие куриные котлетки из пюре из цветной капусты

Просмотреть
Простой восточный салат табуле с цветной капустой — для тех, кто не употребляет глютен
Фото: Depositphotos

Простой восточный салат табуле с цветной капустой — для тех, кто не употребляет глютен.

Просмотреть
Суп из брокколи
Фото: Depositphotos

Сливочный суп из брокколи и цветной капустой, который готовится 40 минут

Просмотреть

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно