Запечена цвітна капуста з броколі в сирному соусі — легка тепла вечеря
- Автор
- Юлія Мясоєдова
- 4
- порції
- 40 хв
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 25 г
- білки
- 10 г
- жири
- 20 г
- вуглеводи
Хочете легкої та теплої вечері? Приготуйте вечерю за простим та дієтичним рецептом запеченої цвітної капусти з броколі в сирному соусі.
Можна запекти цвітну капусту з брокколі в сирному соусі не тільки як основну страву, а й як доповнення до риби або м’яса. Наприклад, ви можете подати цю страву до смаженого минтаю чи тиляпії в апельсиновій глазурі. Рецепт дуже простий, якщо у вас усього 15 хвилин на підготовку, тоді ця страва для вас.
Приготуйте також: Цвітна капуста з томатним соусом — смачний і корисний гарнір
Примітка: Якщо ви не любите, щоб цвітна капуста була хрусткою, тоді перед випіканням можете занурити її на 7 хвилин в кип’яток.
Вам може знадобитися:
Рецепт запеченої цвітної капусти з броколі:
Інгредієнти 9
Основні:
У більшій мисці змішайте йогурт з яйцями, тертим сиром, подрібненими 2 зубчиками часнику, спеціями, зеленню і сіллю.
Цвітну капусту і броколі розділіть на суцвіття, промийте і наріжте невеликими шматочками. Змішайте з приготованим соусом і перекладіть у форму (розміром приблизно 35×24 см). Випікайте 40-50 хвилин при 180°С до золотистої скоринки. Смачного!
Радимо звернути увагу на ще один вишуканий рецепт - цвітну капусту запечену під соусом бешамель.
Власний Рахунок
Коментарі