«Нічна» вівсянка з какао і бананом
- Складність приготування
- Легкий
- 1
- порція
- 40
- хвилин готування
- 10
- хвилин підготовки
ккал
- 16 г
- білки
- 27 г
- жири
- 92 г
- вуглеводи
Вівсянку не обов’язково варити. Пластівці можна залити молоком чи кефіром звечора. Додайте какао, мед і банан — і отримаєте солодкий поживний сніданок.
Можна використовувати соєве, кокосове чи мигдалеве молоко замість звичайного. Додайте більше горіхів, сухофруктів чи ягід, якщо бажаєте.
Теж скуштуйте: Вівсянка у пароварці з вершками й горіхами
Інгредієнти 6
Основні
Розігрійте духовку до 180°C. Покладіть вівсяні пластівці та фундук на деко і підсмажуйте протягом 7 хвилин, поки не з’явиться ароматний запах. Як варіант, підсмажте їх на сухій сковороді. Відкладіть остигати.
Грубо наріжте фундук і покладіть у банку з кришкою. Додайте вівсяні пластівці. Залийте молоком і медом, зверху додайте нарізаний банан і какао. Залишіть на ніч у холодильнику.
При подачі додайте ще бананів чи горіхів, якщо хочете.
Вівсянка з какао і бананами готова, а тому варто приготувати й чудову ранкову каву в турці.