Фото: Depositphotos

Швидкий обід: томатний суп з сочевицею

Складність приготування
Легкий
4
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки
246
ккал
12 г
білки
3 г
жири
44 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Домашній, гарячий, добре витриманий, смакує і дітям, і дорослим. Томатний суп з сочевицею, перцем, імбиром і часником може вас приємно здивувати.

В рецепті пропонуємо використати саме червону сочевицю, адже для томатного супу вона підійде найкраще. Якщо у вас немає свіжого імбиру (2-3 см коріння), ви можете замінити його сушеним, тоді візьміть 1/3 ч. л.

Томатний суп з сочевицею

Дізнайтесь: Як замочувати й варити бобові: розбираємося в різних видах

Ми в рецепті використовуємо звичайну сіль, але ви можете замінити її соєвим соусом за бажанням.

Інгредієнти 11

Основні:

Крок 1/4

Овочі помити і очистити: цибулю нарізати кубиками, помідори дрібніше, перець — кубиками або дрібнішими смужками. Очистіть часник і імбир (якщо свіжі). Промийте сочевицю та обсушіть її через сито.

Крок 2/4

У каструлі, в якій будете варити суп, розтопити масло (якщо є топлене масло, тоді використайте його). Викладіть цибулю на розтоплене масло, перемішайте і трохи глазуруйте до прозорості. У склянку додайте дрібно нарізаний або продавлений часник і імбир (якщо свіжий, натерти на дрібній тертці). Перемішайте і недовго смажте, поки часник не почне ароматно пахнути. Потім додайте нарізаний перець і відціджену сочевицю, трохи обсмажте, рівномірно нагріваючи, весь час помішуючи.

Крок 3/4

Додайте помідори і долийте гарячої води. Перемішайте, потім накрийте кришкою і варіть до готовності (15-20 хвилин). Після закінчення цього часу вимкніть вогонь і тільки тоді додайте солі і приправте за смаком: перець, солодка паприка, за бажанням соєвий соус або айвар. Деякі додають трохи сушеного орегано.

Крок 4/4

Подавайте гарячими — з хлібом (наприклад, свіжим багетом або тостами). Смачного!

Приготуйте також томатний суп за іншими рецептами:

Фото: Depositphotos

Томатний суп з сирними грінками

Хочете приготувати легкий обід із томатів? Тоді цей простий суп-пюре з сирними грінками — саме те, що вам потрібно!

Переглянути
Фото: Depositphotos

Томатний суп з кускусом і овочами

Томатний суп з кускусом і овочами — ситний, легкий і смачний. Він не містить продуктів тваринного походження, тому пасує до пісного обіду і для вегетаріанців.

Переглянути
Фото: Depositphotos

Томатний суп з тортеліні та ковбасками

Вершковий томатний суп з італійськими пельменями, ковбасками та свіжим шпинатом — справжня знахідка для вечері. Трохи вершків, жменя свіжого базиліку — і холодний вечір за вікном перетворюється на розслаблену атмосферу сутінків.

Переглянути
Підпишися на нас
в Google News