Кава або чай: що краще випити на сніданок, щоб збадьоритися

Лікарка-ендокринолог Юлія Кривов’яз розглядає характеристики кави та чаю і дає рекомендації щодо споживання цих напоїв у ранковий час.

Вас зацікавить: Як кава може допомогти схуднути

Які характеристики мають кава та чай?

Обидва напої у своєму складі мають багато схожого:

• кількість кофеїну в каві перевищує його вміст у чаї. Кофеїн у каві становить від 170 мг до 70 мг, у той час, як другий напій містить 15-50 мг. Але це залежить від багатьох факторів: розчинна кава чи заварна, який період часу настоювався чай, чай чорний чи зелений і т. д. До речі, ось де ще міститься кофеїн;
• чай і кава містять у своєму складі корисні мікроелементи поліфеноли, які захищають організм від захворювань серцево-судинної системи та онкоутворень;
• в обох напоях присутні антиоксиданти.

SHUBA рекомендує: Що таке антиоксиданти та чому вони вам необхідні?

Що краще бадьорить — чай або кава?

Кава вранці додає енергію, але тільки на деякий час. Незабаром це відчуття зникне і йому на зміну може прийти сонливість. Читайте, які ще продукти викликають сонливість.

Чай має кілька інших властивостей. Чай, особливо зелений, теж гарно бадьорить, забезпечуючи організм енергією та корисними мікроелементами. Дізнайтеся 8 серйозних причин пити зелений чай.

• Важливо не приймати напої на порожній шлунок. Якщо ви обираєте каву за усталеною звичкою, то краще взяти натуральну, а не розчинну.

Важливо знати: Як зрозуміти, що ви п’єте справжню натуральну каву — розповідає експерт з якості

Я раніше пила виключно чай. А тепер, маючи кавову машину вдома, п’ю смачну добірну каву. Замовляю її в зернах, 100% арабіку з різними смаками.

Юлія Кривов'яз

Читайте також, що не можна робити на порожній шлунок: які продукти та напої краще не вживати, а також чому не варто ходити по магазинах.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.

Злакова кава: чи корисна для всіх?

Кава: різниця між робустою та арабікою