Нічого не болітиме: рецепти дієтичних котлет, курочки й риби, які можна всім
Після смажених котлет відчуваєте важкість у шлунку? Час зробити своєму організмові послугу й скуштувати дієтичну страву. Зібрали свіженькі варені-парені страви — вони такі ніжні, що точно сподобаються всій сім’ї.
Не треба мати диплому дієтолога, щоб розуміти: смажене у великій кількості олії не приносить великої користі здоров’ю, а лише випробовує підшлункову та додає кілограми. Тож краще отримувати вітаміни від легких супів, а також необхідний білок з нежирного м’яса та мікроелементи з корисної риби, приготованих без смаження.
SHUBA зібрала рецепти страв, які можна їсти навіть увечері, адже вони готуються без масла, олії, на парі або відварюються.
Не треба боятися, що така їжа буде без смаку. Обіцяємо, що ці рецепти доведуть зворотнє: дієтичні страви можуть бути дуже смачними.
8 рецептів цікавих дієтичних страв
Парові рибні котлети — корисна і смачна страва з мінімумом калорій
Вони корисні для здоров’я і, як відомо, легкі для шлунка й легко перетравлюються. Інгредієнти — це рибний фарш з невеликою кількістю дрібно нарізаних овочів, приправ і яйця.
ПереглянутиЯк зварити куряче філе — виходить ніжним, соковитим і не гумовим
Перед вами надійний спосіб приготувати найсоковитішу курятину у вашому житті. Дуже простий і гарантовано працює щоразу.
ПереглянутиПарові курячі котлети — смачна дієтична страва для всієї сім’ї
Приготування на парі — це надійний спосіб отримати ніжну, дієтичну і соковиту страву. Виходить легко, а смак вас приємно здивує.
ПереглянутиВарена риба — дієтична страва, яка вразить насиченим смаком
Цей рецепт відвареної риби легкий, простий, швидкий. На приготування вам знадобиться не більше 30 хвилин.
ПереглянутиКурячі грудки, запечені в нежирному сметанному соусі
Родзинкою є вершковий соус. Він готується з нежирної сметани (10%) і жменьки звичайних сушених трав. Сметана зберігає м’ясо вологим, а також додає йому чудового смаку.
ПереглянутиДієтичні курячі котлети на парі з манкою
Дієтичне біле м’ясо поєднається з морквою, в якій так багато корисних вітамінів і елементів.
ПереглянутиЯк приготувати дієтичне куряче філе на сковороді без жиру — новий спосіб
Це надзвичайно простий, смачний і корисний варіант приготування відбивних з курячого філе. Без краплі олії чи будь-якого жиру.
ПереглянутиКурячі котлетки з яблуком у пароварці на обід
Дієтичні курячі котлетки у пароварці (їх можна готувати й на парі) — чудовий спосіб поснідати чи пообідати з користю для здоров’я.
ПереглянутиТут зібрали ідеальні салати, для яких не потрібен майонез.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.