- 2
- порції
- 35 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 26 г
- білки
- 27 г
- жири
- 80 г
- вуглеводи
Так, це та випічка, яку можна сміливо їсти й не набирати вагу. Замішуємо тісто на вівсяному борошні, яблучному пюре та молоці. А для начинки потрібно трохи арахісової пасти й меду. Карамельні мафіни не передбачають цукру і прекрасно підходять для схуднення.
корисності
Наші дієтичні мафіни будуть нічим не гірші, якби ми використали будь-який класичний рецепт такої випічки. Безглютенові мафіни приготувати просто: візьми 160-180 грамів вівсянки та подрібни її в блендері до стану борошна.
Інгредієнти на 4 карамельні мафіни
Інгредієнти 7
Тісто:
Начинка:
Лише з трьох інгредієнтів: корисне печиво на сніданок
Трохи про начинку: поєднання арахісової пасти з медом після випікання створює смак і текстуру карамелі, але тієї, що не шкодить фігурі.
За словами нутриціологині та нашої експертки yulia_delicious_recipes У 100 г готових кексів лише 140 калорій.
Печемо карамельні мафіни
З’єднай усі інгредієнти для тіста в мисці. Збий вінчиком до однорідної маси.
В окремій мисці вінчиком з’єднай інгредієнти для начинки.
Духовку розігрій до 180°С.
У форму для мафінів виклади частину тіста, зроби ямку і виклади трішки начинки.
Далі — знову тісто, накриваючи начинку.
Випікай 20-25 хвилин (орієнтуйся на духовку).
Порада: якщо начинка залишилася, змасти нею охолоджені мафіни.
Корисного чаювання!
Мафіни та кекси не втрачають своєї популярності. Тісто просто замішується і печеться без проблем. Дивися, які рецепти мають високий попит:
Кращі рецепти категорії
Віка 👋🏻 Ваше побутове радіо✌🏻
40 хв
Манник «Мільяччо» по-італійськи — простенький рецепт, смачний результат
Вікторія Ваків
50 хв
