Корисний млинець із консервованої кукурудзи
- Автор
- Ольга Дуденко
- Коментарі
- 3
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 24 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 36 г
- білки
- 30 г
- жири
- 32 г
- вуглеводи
Швидкі та прості рецепти завжди актуальні. Один із таких — варіант корисної, але водночас поживної закуски — млинець із консервованої кукурудзи. Для його приготування знадобиться три інгредієнти. Ділимося рецептом від фудблогерки tak.smachno.tyt.
Що може бути основою для млинців
Млинці з консервованої кукурудзи — не єдиний спосіб урізноманітнити відому нам страву. Щоб приготувати основу для млинців, можна використати:
- Вівсянку чи вівсяні пластівці — отримаєш популярний вівсяномлинець;
- Консервовані нут і квасоля. Перед приготуванням млинців їх потрібно збити до стану пюре;
- Терті кабачки, цукіні або батат;
- Білкові бази. Наприклад, яйце та кисломолочний сир, грецький йогурт, яйце й дрібка борошна;
- Альтернативи пшеничного борошна: мигдальне, рисове, гречане, цільнозернове.
Відео, як приготувати млинець із консервованою кукурудзою
Рецепт млинця із консервованою кукурудзою
Інгредієнти 8
Для млинців
Для начинки
В окремому посуді змішуємо кукурудзу, яйце, натерті моцарелу та пармезан.
Готову суміш викладаємо на застелене пергаментом деко, формуючи млинці.
Випікаємо при 190°C протягом 10-14 хвилин.
Змащуємо млинець вершковим сиром. Викладаємо тунець, нарізане шматочками авокадо та шпинат. Загортаємо млинець та смакуємо.
Дізнайся, як приготувати тонкі кукурудзяні млинці, які можна їсти з начинкою і без.
Інші рецепти млинців
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.