top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Квасоля зі шпинатом
Фото: Depositphotos
Від шефа

Біла квасоля зі шпинатом за 5 хвилин

Автор
Квасоля зі шпинатом
Анастасія Ворже
Складність приготування
Легкий
4
порції
5
хвилин готування
10
хвилин підготовки
110
ккал
7 г
білки
0.69 г
жири
19 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Це страва, яку хочеться їсти просто з пательні! І це при тому, що інгредієнти, використані в ній, дуже прості та недорогі. Тож якщо ви думаєте-гадаєте, що б такого приготувати з квасолі, цей рецепт точно вирішить вашу проблему.

Квасоля зі шпинатом — ідеальна страва для тих, хто не вживає м'яса чи стежить за своїм раціоном. Ситний білковий обід або вечеря із тушкованою квасолею швидко вгамовує відчуття голоду та повертає втрачені сили. Крім того, це просто смачно!

Квасолю для страви можна брати варену чи консервовану. Щоб зварити квасолю, замочіть її попередньо у воді на кілька годин, а краще на ніч. Варитиметься вона 30-60 хвилин.

Головний плюс бебі шпинату — те, що його продають уже вимитим. І ви можете просто вкинути його на пательню. Можна використовувати й звичайний шпинат, але його потрібно гарно промити й обірвати зайве бадилля.

Читайте також

До речі, зі шпинатом можна готувати не лише квасолю та використовувати його як начинку для випічки — він буде чудовим барвником для домашнього сиру!

Інгредієнти 8

Для страви

Крок 1/4

Влийте на пательню олію та ввімкніть середній вогонь. Вичавіть на пательню часник. Поки він нагріватиметься, нашаткуйте вимиту петрушку. Проціджену на ситі квасолю викладіть на пательню, щойно відчуєте запах часнику.

Крок 2/4

Додайте сіль і перець, добре перемішайте. Всипте петрушку та додайте лимонний сік.

Крок 4/4

Додайте шпинат та накрийте пательню кришкою. Зачекайте 1-2 хвилини, щоб шпинат став м’яким. Обережно зніміть кришку та перемішайте страву. І вимкніть плиту!

Подавайте квасолю з тостами, кашею або будь-чим, що ви любите. А ще спробуйте приготувати квасолю з грибами під вершковим соусом.

Діліться з нами вашими улюбленими рецептами за допомогою простої форми — нехай про ваші смачні страви дізнається вся країна!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно