Крем-суп зі шпинату: легкий та економний

Крем-суп зі шпинату
Фото: Depositphotos
Легкий!
6
порцій
30 хв
готування
10 хв
підготовки
126
ккал
3 г
білки
9 г
жири
9 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Якщо ви перепробували усі варіанти легких супів — не проходьте повз цей рецепт. Так-так, і знову цей шпинат! Але це універсальна рослина, яку можна додавати практично у будь-яку страву. Навіть у гарячі крем-супи! Такі ж гарячі, як і погода за вікном!

Суп-пюре або крем-суп зі шпинату можна доповнювати чим завгодно: грінками, сиром пармезан або свіжою зеленню. Якщо хочете заправку «веселішу» — додайте до супу смажені шкварки або м’ясо.

І не біда, якщо на столі буде ще й салат зі шпинату чи кексики — обід, чи вечерю таке меню зовсім не зіпсує, а ви дізнаєтеся, наскільки різноманітним може бути шпинат! 

Інгредієнти 8

Основні

20% знижка на доставку
Крок 1/8

Почистьте цибулю та часник. Помийте шпинат і овочі та залиште на рушнику, щоб стікала зайва рідина.

Крок 2/8

Наріжте цибулю півкільцями, часник вичавіть або дрібно наріжте, листя шпинату залиште цілими або розірвіть на 2-3 частинки.

Крок 3/8

На середній вогонь поставте сотейник (чи каструлю) з товстим дном, влийте туди столову ложку оливкової олії. Коли вона розігріється, додайте нарізану цибулю та просмажте 3-4 хвилини. Після цього додайте туди ж часник і тушкуйте разом ще хвилину, помішуючи.

Крок 4/8

Покладіть до овочів шпинат, посоліть і поперчіть, тушкуйте 4-5 хвилин.

Крок 5/8

Влийте в сотейник овочевий бульйон (можна брати й будь-який м’ясний). Доведіть суп до кипіння, зніміть з вогню та дайте охолонути до кімнатної температури.

Крок 6/8

Перелийте суміш у чашу блендера та подрібніть до однорідної рідкої маси на найвищій швидкості, близько 2 хвилин. Знову перелийте суп у той самий сотейник і поставте на середній вогонь.

Крок 7/8

Через 2 хвилини додайте у суміш вершки, перемішайте. Нагрійте суп до 90°С, але щоб він не закипів, бо тоді вершки згорнуться.

Крок 8/8

Коли на поверхні супу з’являться бульбашки, зніміть сотейник з вогню, накрийте кришкою і залиште настоятися 3-4 хвилини. Подавайте на стіл гарячим чи теплим. Смачного!

Діліться з нами вашими улюбленими рецептами за допомогою простої форми — нехай про ваші смачні страви дізнається вся країна!

Більше рецептів смачних страв зі шпинатом

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.