- 8
- порцій
- 45 хв
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 65 г
- білки
- 43 г
- жири
- 3 г
- вуглеводи
Якщо ви не любите довго возитися зі стравами, а нагодувати треба усю родину, обов’язково спробуйте цей рецепт. Шпинату зараз багато, а курячі стегенця є у магазинах.
Користь шпинату відома всім. Його можна готувати хоч щодня, просто трохи змінивши рецепт приготування або інгредієнти.
Курку зі шпинатом можна подавати з будь-яким гарніром або як самостійну страву.
Інгредієнти 9
Основні
Розігрійте духовку до 200 градусів. Деко змастіть олією або застеліть фольгою.
Нагрійте в сковорідці на середньому вогні вершкове масло, доки воно не розтане. Обсмажте очищену та подрібнену цибулю протягом 2 хвилин, поки вона не стане м’якою, потім додайте помитий і нарізаний шпинат. Посоліть і поперчіть, тушкуйте, поки шпинат не приготується і не випарується більша частина вологи — близько 5 хвилин.
Додайте вершки, перемішайте і готуйте ще 3 хвилини, доки вершки не змішаються зі шпинатом. Додайте фету, краще заздалегідь розім’яту. Зніміть з вогню та охолодіть до кімнатної температури.
Зніміть шкіру з кожного стегна і покладіть декілька столових ложок шпинатної суміші під шкіру, рівномірно розподіляючи. Змастіть шкіру оливковою олією, приправте сіллю та перцем.
Запікайте на підготовленому деці близько 45 хвилин, або поки курка не буде готова. Подавайте стегенця гарячими. Смачного!
Власний Рахунок
Коментарі