Веганські протеїнові батончики — простий рецепт корисного перекусу
- Автор
- Вікторія Ваків
- 8
- порцій
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 18 г
- білки
- 23 г
- жири
- 7 г
- вуглеводи
Веганські протеїнові батончики — це батончики без випікання, які легко зробити вдома з горіхів, насіння та рослинного протеїну. Такий простий рецепт батончиків стане зручним варіантом для перекусу на роботі чи навчанні.
Чим цікавий цей рецепт веганських протеїнових батончиків
Веганські протеїнові батончики — це варіант горіхових батончиків, у якому джерелами білка є протеїновий порошок і насіння гарбуза. Додатково використовуємо вівсяне молоко та кленовий сироп для солодкості та потрібної текстури. Завдяки цьому батончики з протеїном готуються без термічної обробки й зберігають поживні властивості.
Основні факти про рецепт:
- основні інгредієнти — волоські горіхи та насіння гарбуза;
- використовуємо рослинний протеїн;
- підходить для безлактозного раціону;
- батончики не потребують випікання — достатньо охолодити;
- кленовий сироп можна замінити агавовим чи медом (якщо ти не веган);
- батончики добре зберігаються у холодильнику кілька днів.
Як приготувати веганські протеїнові батончики
Інгредієнти 5
Основні
Поклади волоські горіхи та насіння гарбуза у блендер. Подрібни до крихти.
До протеїнового порошку (може бути ванільний або шоколадний) влий вівсяне молоко та кленовий сироп. Змішай до однорідної липкої маси.
Порада: замість вівсяного можна брати мигдальне або будь-яке інше рослинне молоко.
Переклади суміш у прямокутну форму, застелену пергаментом. Розрівняй ложкою або руками.
Постав у холодильник на 30 хвилин. Потім дістань і наріж на батончики або сформуй кульки.
Якщо тобі сподобався цей рецепт веганських протеїнових батончиків, радимо ще й такі рецепти з горіхами:
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
У цьому рецепті чаклують
- Кухонне приладдя
- 6 найчастіших запитань про блендер
