Головна
Рецепти
На десерт
Домашні цукерки
Якщо до обіду далеко: енергетичні батончики з фініками

Фото: Depositphotos

Пропозиції від «Сільпо»

Якщо до обіду далеко: енергетичні батончики з фініками

Автор: Саня Малаш
Складність приготування: Легкий

6
порцій: 1:15
години готування: 15
хвилин підготовки

373
ккал

9 г
білки: 16 г
жири: 53 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Зголодніли, а нагода поїсти трапиться не скоро? З’їжте смачний енергетичний батончик із горіхів, насіння та чорного шоколаду. Можна взяти смаколик із собою в похід або покласти дитині у шкільний ланчбокс.

На відміну від енергетичного печива із сухофруктами та горіхами, готуємо батончики без духовки, в холодильнику. Енергії та бадьорості батончикам додасть «шуба» з чорного шоколаду (можна так само використати молочний або білий).

До складу батончиків входять вівсяні пластівці (рекомендуємо пластівці швидкого приготування) та будь-які горіхи й сухофрукти, які вам до вподоби.

Вигідна пропозиція: приготуйте ще й бельгійські вафлі з набором зі знижкою для смачного перекусу

Інгредієнти для бельгійських вафель

від

278 ¹² _грн

Перейти

*ціна може змінюватися

Для приготування смаколиків знадобляться:

Блендер
Харчова плівка
Форма або маленькі формочки для застигання батончиків

Інгредієнти ⁹

Кількість
порцій:

Для батончиків

Фінік 100 г

Пластівці вівсяні 150 г

Арахіс 50 г

Родзинки 40 г

Насіння соняшника 30 г

Гарбузове насіння 30 г

Кунжут білий 1 ст. л.

Мед 1 ст. л.

Шоколад чорний 100 г

Крок 1/5

Вийміть із фініків кісточки. Залийте плоди гарячою водою на 15 хвилин. Потім воду злийте, а фініки обсушіть на серветці або паперовому рушнику. Також вимийте й обсушіть родзинки.

Крок 2/5

Перемеліть вівсяні пластівці в блендері, кавомолці чи ручному млині. Додайте родзинки та мед. Добре перемішайте.

Крок 3/5

Подрібніть арахіс ножем. Додайте до пластівців. Також всипте очищене соняшникове, гарбузове, кунжутне насіння. Ретельно перемішайте.

Крок 4/5

Викладіть суміш у вистелену плівкою форму. Добре притисніть до дна форми: якщо форму нахилити, суміш не повинна з неї випадати.

Крок 5/5

Розтопіть шоколад у мікрохвильовій печі або на водяній бані. Полийте ним горіхово-вівсяну суміш. Поставте в холодильник на 1 годину.

Якщо ви готуєте батончики в маленьких формочках, наповнюйте їх сумішшю до половини, а шоколаду вливайте по 1-2 столовій ложці в кожну формочку.