- Пропозиції від
-
- 6
- порцій
- 1:15 год
- готування
- 15 хв
- підготовки
ккал
- 9 г
- білки
- 17 г
- жири
- 53 г
- вуглеводи
Зголодніли, а нагода поїсти трапиться не скоро? З’їжте смачний енергетичний батончик із горіхів, насіння та чорного шоколаду. Можна взяти смаколик із собою в похід або покласти дитині у шкільний ланчбокс.
На відміну від енергетичного печива із сухофруктами та горіхами, готуємо батончики без духовки, в холодильнику. Енергії та бадьорості батончикам додасть «шуба» з чорного шоколаду (можна так само використати молочний або білий).
До складу батончиків входять вівсяні пластівці (рекомендуємо пластівці швидкого приготування) та будь-які горіхи й сухофрукти, які вам до вподоби.
Вигідна пропозиція: приготуйте ще й бельгійські вафлі з набором зі знижкою для смачного перекусу
Для приготування смаколиків знадобляться:
- Блендер
- Харчова плівка
- Форма або маленькі формочки для застигання батончиків
Інгредієнти 9
Для батончиків
Вийміть із фініків кісточки. Залийте плоди гарячою водою на 15 хвилин. Потім воду злийте, а фініки обсушіть на серветці або паперовому рушнику. Також вимийте й обсушіть родзинки.
Перемеліть вівсяні пластівці в блендері, кавомолці чи ручному млині. Додайте родзинки та мед. Добре перемішайте.
Подрібніть арахіс ножем. Додайте до пластівців. Також всипте очищене соняшникове, гарбузове, кунжутне насіння. Ретельно перемішайте.
Викладіть суміш у вистелену плівкою форму. Добре притисніть до дна форми: якщо форму нахилити, суміш не повинна з неї випадати.
Розтопіть шоколад у мікрохвильовій печі або на водяній бані. Полийте ним горіхово-вівсяну суміш. Поставте в холодильник на 1 годину.
Якщо ви готуєте батончики в маленьких формочках, наповнюйте їх сумішшю до половини, а шоколаду вливайте по 1-2 столовій ложці в кожну формочку.
Власний Рахунок
Коментарі