top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Протеїнові батончики
Фото: Depositphotos

Протеїнові батончики з арахісового масла — заряд енергії на перекус 

Автор
Протеїнові батончики
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
2
порції
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
817
ккал
52 г
білки
58 г
жири
32 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ці протеїнові батончики з арахісовим маслом і какао надзвичайно прості у приготуванні, дешевші за магазинні, а на смак — незабутні!

Виготовлені лише з 5 простих інгредієнтів, ці домашні протеїнові батончики корисні для здоров’я і не містять жодних специфічних інгредієнтів. Це ідеальний перекус до/після тренування або десерт для тих, хто на дієті!

Спробуйте також: Протеїновий коктейль — допоможе насититися й добрати норму білка

Якщо у вас алергія на арахіс або ви не любите арахісове масло, ви можете замінити його на ваше улюблене масло з горіхів чи насіння. Ви також можете додати будь-який підсолоджувач (мед, кленовий сироп, нектар агави тощо), хоча не забувайте, що протеїновий порошок солодкий сам по собі.

Ці протеїнові батончики з арахісовим маслом і какао дуже легко зробити, і це займе буквально 15 хвилин від початку до кінця! Хелсі-десерт вийде не тільки смачним, але й заощадить ваші гроші.

Дізнайтеся, які ще страви можна приготувати з протеїновим порошком.

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/5

Форму для випікання застеліть пергаментним папером і відставте убік.

Крок 2/5

У велику миску викладіть арахісове масло та додайте какао-порошок. Помістіть у мікрохвильову піч на 30 секунд, щоб розігріти масу і полегшити перемішування. Потім перемішайте до однорідності.

Крок 3/5

Додайте протеїновий порошок, мелене лляне насіння, насіння чіа та воду. Перемішуйте, поки не утвориться густе «тісто», схоже за текстурою на тісто для печива. Додайте більше води або арахісового масла, якщо воно виглядає занадто сухим. Якщо занадто вологе, додайте більше протеїнового порошку.

Крок 4/5

Перекладіть масу у форму, вистелену пергаментним папером. Використовуйте дно скляної чашки або мірної склянки й щільно притисніть масу, щоб вона рівномірно розподілилася по формі. Поставте в морозильну камеру.

Крок 5/5

Коли маса застигне, наріжте її прямокутниками і насолоджуйтеся! Зберігайте залишки в холодильнику або морозильній камері.

Якщо ви любите злакові, тоді пропонуємо приготувати вівсяні батончики з фундуком і медом.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно