Як налагодити харчування: відповідь дієтолога

У прагненні до ідеалу немає нічого поганого, але і нічого хорошого? Сьогодні про ідеальне харчування. Так, дійсно, за ідеальним харчуванням завжди слідує прекрасне здоров’я, красиве тіло, відсутність целюліту і взагалі ідеальне життя.

Але, нажаль, життя різне: ідеальне, і часом не дуже... Так само наше сприйняття теж різне: хтось бачить склянку наполовину порожню, а хтось наполовину повну.

Те саме і в харчуванні, хтось не може почати харчуватись по іншому, тому що зараз не той ідеальний час, для мого ідеального харчування, а хтось вже налагодив і режим, і харчування.

Саме тому важливо зрозуміти, що насправді у Вас КОЖНОГО дня є можливість почати змінювати свою харчову поведінку, можливо повільно, і не так ідеально, але якщо Ви почнете — це вже краще, це взагалі чудово. Просто почніть із невеличких кроків, але ВЖЕ:

• додавши овочі до своєї вечері, а ще краще до всіх прийомів їжі;
• поклавши на 1 ложку цукру менше у чай;
• випивши за день на 2 склянки чистої води більше;
  
• хоч раз відмовившись від тістечка, яке кожного дня їсте, або взагалі замінивши його на чорний шоколад та горіхи;
• почавши регулярно снідати, а далі не пропускати обід, і на вечір не переїдати;
• спробувавши менше смажити їжу;
• бутерброд замінити на кашу і т.д.

І так крок за кроком і побудується Ваша особиста перемога на шляху до ідеального харчування та здоров‘я, просто важливо це почати робити і монотонно закріплюючи одну звичку за іншою, не зупинятись і все вийде ! Повірте.

Просто у кожного свій шлях, і режим, і своя швидкість , ну і певно своє бачення ідеального.

І пам’ятаємо — все буде УКРАЇНА

Текст опубліковано з дозволу автора. Оригінал.