Фото: Depositphotos

Легке літнє рагу зі свининою

Рейтинг
5
Коментарі
1
Складність приготування
Легкий
4
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки
242
ккал
11 г
білки
9 г
жири
34 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ситна літня вечеря з овочів та м’яса може бути досить легкою, якщо не обтяжувати її зайвими інгредієнтами. Спробуйте приготувати чудове овочеве рагу, в якому за картоплю «виступає» квасоля, а основним гравцем є пан кабачок.

Примітка від SHUBA: використовуйте 2 великих або 3 середніх кабачки.

Інгредієнти 12

Основные

Крок 1/4

Помийте та обсушіть вирізку. Наріже на невеликі квадратні шматки.

Очистіть кабачки, розділіть навпіл та подрібніть кубиками.

Очистіть цибулю, розділіть навпіл та наріжте півкільцями.

Розріжте перець навпіл, очистіть від насіння та хвостиків. Наріжте тоненькими скибками.

Очистьте та тоненько наріжте часник.

Квасолю промийте.

Томати звільніть від шкірки та наріжте у глибокій мисці на шматки. Залиште банку з соком, що є.

Крок 2/4

Розігрійте столову ложку олії у великій антипригарній сковороді (або каструлі з важким дном). Приправте свинину сіллю та перцем. Обсмажте на середньому вогні 2 хвилини, постійно перевертаючи м’ясо. Викладіть шматочки на тарілку.

Крок 3/4

Додайте у сковорідку залишок олії та викладіть кабачки, цибулю та перець. Обсмажуйте до легкої рум'яності, впродовж 5 хвилин.

Помішуйте час від часу.

Крок 4/4

Додайте часник, паприку, квасолю та помідори. Наповніть порожню банку від помідорів наполовину водою і вилийте в рагу (приблизно 200 мл).

Покришить кубик бульйону та додайте варену свинину. Готуйте на слабкому вогні протягом 10-15 хвилин, регулярно помішуючи.

Корисна порада

Для вегетаріанської або веганської версії цього рагу приготуйте на першому етапі великий баклажан, нарізаний кубиками, замість свинини, додавши додаткову столову ложку олії на початку обсмажування овоча.

Готуйте до рагу ароматний домашній хліб з розмарином.

Смачного!

Підпишися на нас
в Google News