Ягідне смузі — рецепт здорового сніданку
- Складність приготування
- Легкий
- 2
- порції
- 10
- хвилин готування
- 7
- хвилин підготовки
ккал
- 13 г
- білки
- 8 г
- жири
- 76 г
- вуглеводи
Влітку на сніданок зовсім не хочеться їсти щось надто ситне чи надто щільне, душа прохає чогось іншого — повітряного та ніжного. SHUBA має чудовий рецепт ягідного смузі — надлегкого сніданку, який буде корисним для всіх членів вашої родини.
Порада від SHUBA: використовуйте будь-які свіжі ягоди для приготування страви. Спробуйте додати тропічних ноток до смузі — використайте нарізане манго та ківі замість ягід.
До речі, маестро кулінарних справ Джеймі Олівер поділився з усіма нами рецептом корисного сніданку, який він готує для своєї родини. А ще SHUBA має чарівне меню яєчних сніданків.
Інгредієнти 8
Основні
Очистіть банани. Помийте та обсушіть ягоду паперовими рушниками. Зріжте м’якоть фініків з кісток. Відокремте листя м’яти від гілочки, помийте та обсушіть.
Покладіть банани, ягідну суміш (окрім чорниці та ожини), фініки, листя м’яти та йогурт у чашу блендера. Збийте до повної однорідності.
Розділіть смузі між 2 чашками, покладіть зверху ожину та чорницю, додайте гранолу. Подавайте негайно.
Хочете зробити свої ранки корисними? Дізнайтеся правила приготування ранкового смузі.