Що потрібно зʼїсти, щоб швидше зігрітися — продукти та смачні рецепти

Їсти й зігріватися — те, що потрібно, коли в оселі недостатньо тепло. Любителям айви радимо приготувати сироп для корисного напою, він також подарує тепло. Якщо ж мова про ситні страви, то дієтологиня Габі Заромскайте радить чотири групи продуктів, з яких можна приготувати багато смачного. Рецепти будуть нижче.

Продукти, які добре зігрівають

Насамперед це гостра їжа — перець чилі, імбир та часник. Вони надають чудового смаку практично будь-якій страві та можуть зігріти.

Ці спеції можуть трохи прискорити ваш метаболізм та підвищити температуру тіла. Гостра їжа здатна стимулювати кровообіг, а також зігрівати тіло, що ідеально підходить для холодних вечорів.

По-друге, дієтологиня радить овочі, точніше, коренеплоди. Це буряк, морква, пастернак, ріпа. Вони багаті на вуглеводи й потребують більше енергії для перетравлення, змушуючи тіло нагріватися.

Вони не тільки смачні, а й допомагають регулювати температуру тіла завдяки вмісту електролітів та мінералів.

По-третє, темний шоколад і гарячий шоколад. Чашка шоколаду ввечері зігріває. Теобромін у темному шоколаді розширює кровоносні судини та збільшує кровотік, що допомагає зігрітися.

І останнє — це спеції. Доведено, що кориця та мускатний горіх збільшують кровотік і температуру тіла, тому використовуйте їх в основних стравах, випічці й напоях. Вони додають теплоти та затишку їжі й збагачують смак та аромат.