Що потрібно зʼїсти, щоб швидше зігрітися — продукти та смачні рецепти
- Рубрика
- Поради
- Автор
- Ірина Маслова
Яка їжа допомагає швидше зігрітися? Пропонуємо не лише список продуктів, а й прості бюджетні рецепти, щоб зігрітися в холодну погоду. Конкретні інгредієнти цих страв працюють як внутрішнє паливо і не дають змерзнути навіть у мінус.
Їсти й зігріватися — те, що потрібно, коли за вікном морози. Любителям айви радимо приготувати сироп для корисного напою, він також подарує тепло. Якщо ж мова про ситні страви, то дієтологиня Габі Заромскайте радить чотири групи продуктів, з яких можна приготувати багато смачного.
Продукти, які добре зігрівають
Гостра їжа
Для зігрівання насамперед підійде гостра їжа — перець чилі, імбир та часник. Вони надають чудового смаку практично будь-якій страві та можуть зігріти.
Ці спеції можуть трохи прискорити ваш метаболізм та підвищити температуру тіла. Гостра їжа здатна стимулювати кровообіг, а також зігрівати тіло, що ідеально підходить для холодних вечорів.
Коренеплоди
Дієтологиня радить овочі, точніше, коренеплоди. Це буряк, морква, пастернак, ріпа. Вони багаті на вуглеводи й потребують більше енергії для перетравлення, змушуючи тіло нагріватися.
Ці овочі не тільки смачні, а й допомагають регулювати температуру тіла завдяки вмісту електролітів і мінералів.
Шоколад
Темний шоколад і гарячий шоколад. Чашка шоколаду ввечері зігріває. Речовина теобромін у темному шоколаді розширює кровоносні судини та збільшує кровотік, що допомагає зігрітися.
Спеції
І останнє — це спеції. Доведено, що кориця та мускатний горіх збільшують кровотік і температуру тіла, тому використовуйте їх в основних стравах, випічці й напоях. Вони додають теплоти та затишку їжі й збагачують смак та аромат.
Рецепти їжі, яка добре зігріває
Смачного!
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Власний Рахунок
Коментарі