Склянка молока щодня знижує ризик серйозної хвороби

Чому варто пити молоко частіше

Склянка молока об’ємом 200 мл раз на день помітно знижує ризик колоректального раку, стверджують науковці з Оксфордського університету, Велика Британія.

Учені провели масштабне дослідження за участю пів мільйона жінок середнього та старшого віку. Воно підтвердило попередні спостереження. Тоді досліди виявили: молочні продукти, багаті на кальцій, можуть захищати кишечник, насамперед жінок, які споживають менше кальцію та схильні до його дефіциту, пише Science Alert.

Нові дослідження з 500 тисячами жінок показують: склянка молока (200 мл) щодня може покращити здоров’я кишечника та знизити ризик колоректального раку на 14%.

Жінкам, які брали участь у дослідженні, запропонували 97 варіантів харчування, деякі з них передбачали регулярне вживання молочних продуктів, таких як натуральний йогурт і молоко. Цей «молочний» раціон показав суттєве зниження ризику появи колоректального раку.

Такий зв’язок науковці пояснюють високим вмістом кальцію в молочних продуктах. Є ймовірність, що багаті на кальцій немолочні продукти, наприклад, соя, теж можуть захистити від проблем зі здоров’ям у нижньому відділі кишечника.

Однак результати цього дослідження лише натякають на можливі причини та заходи профілактики раку.

Дослідники закликають не робити поспішних висновків з нової роботи. Минулі дослідження, які фокусувалися на харчових добавках із кальцієм, не виявили їхнього впливу на ризик розвитку раку. Для встановлення причинно-наслідкового зв’язку знадобиться докладніше дослідження.

Фахівці стверджують, що половині всіх випадків раку кишечника можна запобігти завдяки здоровому способу життя та змінам у харчуванні.

Захворюваність на рак кишечника зростає, і дослідники підозрюють, що причиною є нездоровий вибір харчових продуктів та алкоголь. А молочні та немолочні джерела кальцію, крім морозива та сиру, можуть сприяти покращенню роботи кишечника.

Рецепти з молоком і молочними продуктами

Зверніть увагу на ці поради від лікарів, які допоможуть зробити кишечник більш здоровим:

• продукти, без яких кишечник погано працює;
• їжа, яку «ненавидить» кишечник;
• смачні ліки для кишечника.