top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Мюслі
Фото: Depositphotos

Домашні мюслі: корисний сніданок

Автор
Мюслі
Юлія Мясоєдова
Складність приготування
Легкий
5
порцій
10
хвилин готування
5
хвилин підготовки
455
ккал
13 г
білки
15 г
жири
73 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Приготувавши мюслі самостійно, ви не тільки надасте їм улюбленого смаку, але й зробите сніданок корисним і поживним. Він забезпечить вас енергією на більшу частину дня. Зберігати їх можна, наприклад, в літровій банці.

Чому магазинні мюслі гірші за домашні?

Якщо ви досі купували мюслі в магазині, зверніть увагу на упаковку і прочитайте, які інгредієнти виробник вказав. Крім сухофруктів, горіхів і злаків, обов’язково є барвник, різні види додаткових інгредієнтів, що відповідають за аромат і смак, і глюкозно-фруктозний сироп!

Останній є особливо шкідливим для нашого здоров’я підсолоджувачем, який сьогодні додається до більшості страв і є причиною ожиріння в США та Європі.

Рецепт домашніх мюслів:

Інгредієнти 9

Основні:

Крок 1/2

Візьміть курагу і подрібніть на шматочки, щоб вона була одного розміру з журавлиною і родзинками.

Також подрібніть горіхи на шматочки розміром приблизно 0,5 см.

Крок 2/2

Змішайте в мисці всі інгредієнти дерев’яною сухою лопаткою. Готові мюслі можна зберігати в сухій закритій банці.

В рецепті подані різні види горіхів і фруктів. Ви можете обрати на ваш смак і розсуд. А замість вівсяних пластівців можна взяти житні. За бажанням можна додати трохи кориці.

Тепер на сніданок вам знадобиться лише 3-4 ложки такої суміші мюслів залити кефіром, улюбленим йогуртом, або навіть проварити на воді чи молоці. Смачного!

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно