Запіканка з курятини й цвітної капусти

Запіканка з курки і цвітної капусти
Фото: Depositphotos
Легкий!
6
порцій
45 хв
готування
5 хв
підготовки
151
ккал
7 г
білки
11 г
жири
7 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Бракує ідей для вечері? Пропонуємо цю запіканку з курятини і цвітної капусти. Готувати просто, їсти смачно, а до наступного дня ніхто більше не попросить їсти.

Запіканка з курятини й цвітної капусти готується дуже просто і не вимагає надзусиль: капусту треба відварити, м’ясо підрум’янити на сковороді, а потім викласти їх у форму, полити яєчною заливкою, посипати тертим сиром і запекти. Ми обіцяли, що буде просто!

Вам може знадобитися ця форма для запікання:

Вас зацікавить: Запіканка з вареної курятини

Запіканка — це завжди вдале рішення на вечерю, тому рецептів багато не буває. Спробуйте запіканку з куркою, пастою і кабачками. Впевнені, вона вам сподобається.

Інгредієнти 8

Основні

Крок 1/4

Цвітну капусту розберіть на суцвіття, покладіть у киплячу підсолену воду і варіть 3 хвилини. Відкиньте на друшляк і облийте холодною водою. Викладіть капусту у форму для запікання, змащену олією.

Крок 2/4

Куряче філе помийте і наріжте невеликими шматочками. Обсмажте на олії до золотистої скоринки. Посоліть і поперчіть. Викладіть курятину на капусту.

Крок 3/4

Яйце збийте із сіллю й молоком, додайте вичавлений через прес часник. Залийте яєчною масою інгредієнти у формі, посипте тертим сиром.

Крок 4/4

Запікайте у розігрітій до 180°C духовці 30-35 хвилин. Подавайте готову запіканку гарячою.

Раніше ми писали, як приготувати картопляну запіканку з куркою та броколі. Якщо вам сподобався цей рецепт, тоді вона просто створена для вас.

Купити Інгредієнти

Коментарі

Наступна публікація

Ми використовуємо cookie

Cookie допомагають нам аналізувати трафік, персоналізувати контент та надавати функції соціальних мереж. Продовжуючи користуватися нашим сайтом, ви погоджуєтеся на використання cookie.