ru
ru
додай рецепт
Манна каша з сухофруктами
Фото: Freepik

Згадуємо дитинство: манна каша без грудочок

Автор
Манна каша з сухофруктами
Пончіта Весельська
Рейтинг
5
Коментарі
2
Складність приготування
Легкий
2
порції
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
303
ккал
8 г
білки
16 г
жири
37 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Хтось колись пошуткував: «Всі ми вийшли з манної каші». Так, усім нам у дитинстві мами готували манку, стверджуючи, що це найкорисніша у світі каша. І мами таки мали рацію!

Манна каша містить кальцій, магній і фосфор, які зміцнюють кістки (особливо для кісток корисна каша на молоці — в ній більше кальцію). Крім цього, вживання манної каші робить м’язи більш пружними.

Також манна каша заповнює дефіцит заліза в організмі та покращує кровообіг. Це знижує ризик розвитку анемії. До того ж манна каша не містить холестерину — вживайте манку, і ваші судини будуть вам вдячні.

А щоб каша була ще апетитнішою, ми навчимо вас готувати її без грудочок. Це просто! Лише покладіть крупу в холодну воду і, не розмішуючи, залиште її на 10-15 хвилин. Крупиці набухнуть і не будуть злипатися, а значить, каша звариться без грудочок.

Як приготувати манну кашу без грудочок:

Інгредієнти 6

Основні

Крок 1/5

Влийте в каструлю молоко і воду, всипте манну крупу.

Крок 2/5

Доведіть кашу до кипіння, періодично помішуючи.

Крок 3/5

Варіть кашу ще 3-4 хвилини. При цьому після закипання її потрібно помішувати безперервно.

Крок 4/5

У готову страву додайте вершкове масло і розмішайте кулінарним вінчиком.

Крок 5/5

Подавайте манну кашу з улюбленим варенням, горіхами, сухими або свіжими фруктами.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Инна Елисеева

    Инна Елисеева

    два роки тому

  • Настя Роганова

    Настя Роганова

    два роки тому

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно