Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 2 год
- Складність приготування
- Легкий
Печеня по-домашньому — як легко і смачно запекти м’ясо в рукаві на Великдень
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запечена свинина]( "Печеня по-домашньому")
Лляна каша зі спіруліною — суперкорисний сніданок для енергії та схуднення
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Лляна каша]( "Лляна каша зі спіруліною")
- Складність приготування
- Легкий
- 1
- порція
- 15
- хвилин готування
- 5
- хвилин підготовки
Набридла звичайна вівсянка? Отримайте заряд енергії зранку, скуштувавши цю диво-кашу з лляного і соняшникового насіння, вівсяних пластівців, спіруліни та фруктів.
Корисні властивості лляного насіння вражають (від заряду енергії до допомоги у схудненні), але зіркою каші від нутриціологині Інни Дубровіної, без сумнівів, є спіруліна.
Вас зацікавить: Насіння чіа і льону: дієтолог розповідає, що корисніше
Ця синьо-зелена водорість багата на вітаміни (особливо групи В), мінерали, білки й незамінні жирні кислоти, серед яких і омега-3. Вони не виробляються в організмі, тому нам потрібно споживати їх з харчовими продуктами або добавками. Гарний спосіб це зробити — з’їсти цю чудову і поживну кашу.
- Також було виявлено, що спіруліна підвищує рівень енергії, очищає організм від токсинів і допомагає боротися з хронічними захворюваннями.
Читайте про користь морських водоростей і причини додати їх у свій раціон.
Інгредієнти 7
Основні
Крок 1/5
Насіння льону перемеліть у кавомолці.
Крок 2/5
Яблуко почистьте і натріть на терці. Ківі почистьте і наріжте шматочками.
Крок 3/5
Шматочки ківі, терте яблуко, спіруліну і молоко (або воду) збийте в блендері.
Крок 4/5
Додайте насіння льону та вівсянку.
Крок 5/5
Дайте настоятися приблизно 10 хвилин. Вівсянка та молоте насіння мають трохи набухнути.
Радимо ще один рецепт лляної каші, якщо вам сподобалася ця страва на сніданок.
Читайте також
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Схожі публікації
-
![Гарбузова каша з рисом і родзинками]( "Гарбузова каша з рисом")
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузова каша з рисом і родзинками — найпростіший рецепт
- Автор
-
Вікторія Ваків
![Гарбузова каша з рисом і родзинками]( "Гарбузова каша з рисом")
-
![Червона гречана каша]( "Червона гречана каша")
- Час приготування
- 25 хв
- Складність приготування
- Легкий
Червона гречана каша — смачна і бюджетна страва у піст
- Автор
-
Катя Гернат
![Червона гречана каша]( "Червона гречана каша")
-
![Пшоняна каша]( "Пшоняна каша з яблуками")
- Час приготування
- 1 год
- Складність приготування
- Легкий
Смачніша, ніж гарбузова: пшоняна каша з карамельними яблуками
- Автор
-
Ірина Руденко
![Пшоняна каша]( "Пшоняна каша з яблуками")
-
![Собака їсть]( "Собака їсть")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги