- 3
- порції
- 15 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 18 г
- білки
- 15 г
- жири
- 39 г
- вуглеводи
Хто сказав, що сніданок має бути нудним? Якщо ти належиш до тих, хто вважає ранковий прийом їжі хорошою нагодою поєднати смак і користь, цей рецепт протеїнових млинців з гранатом та шоколадом може стати улюбленим.
-
Корисні енергетичні батончики з гречки і вівсянки
До рецепта -
5 корисних начинок для млинців: солоні та солодкі варіанти
До статті
Чим цікавий цей рецепт протеїнових млинців з гранатом та шоколадом
Ми натрапили на рецепт протеїнових млинці з гранатом і шоколадом у гастропрофілі @u.doma.feed — і вони одразу привернули увагу. Ці млинці виглядають як десерт, але водночас є поживними та добре підходять для збалансованого сніданку. Це простий спосіб зробити ранок приємнішим і отримати стабільну енергію на першу половину дня.
У цьому рецепті замість пшеничного використовуємо суміш вівсяного борошна та протеїн. Завдяки цьому страва виходить більш поживною, з високим вмістом білка, клітковини та антиоксидантів.
Приготування протеїнових млинців з гранатом та шоколадом
Інгредієнти 10
В мисці змішай протеїновий порошок, вівсяне борошно, розпушувач, ванільний цукор і дрібку солі.
В іншій мисці розімни банан, додайте яйця та йогурт і добре перемішай до отримання однорідної суміші.
Додай вологі інгредієнти до сухих і добре перемішай. Якщо суміш здається занадто густою, додай трохи більше йогурту або молока, доки не досягнеш бажаної консистенції.
Розігрій сковороду на середньому вогні з невеликою кількістю оливкової олії. Коли сковорода нагріється, вилий невелику кількість суміші та готуй млинці. Посип кожен млинець кількома крихтами темного шоколаду під час смаження. Смаж по 2-3 хвилини з кожного боку до золотистого кольору.
Коли млинці будуть готові, склади їх один на одного, посип зернами граната та рештою шоколадної крихти.
Можна додати мед, кленовий сироп або фруктовий топінг.
Якщо тобі сподобався рецепт протеїнових млинців, спробуй також:
Інші рецепти млинців
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
