top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Форель з овочами
Фото: Depositphotos

Дивовижний результат: форель з овочами і оливками

Автор
Форель з овочами
Вікторія Ваків
Складність приготування
Легкий
2
порції
30
хвилин готування
10
хвилин підготовки
776
ккал
72 г
білки
48 г
жири
11 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Форель з овочами — ситна страва з риби з дійсно фантастичним і неперевершеним смаком.

Цю форель добре подати до столу на вечерю, щоб справити приємне враження: гості будуть у захваті від цієї смачної страви на основі риби та овочів, тушкованих з оливками і спеціями.

Після очищення форелі (це найскладніше!) — все, що вам потрібно зробити, це нарізати інгредієнти, викласти їх шарами і готувати. Рецепт форелі з овочами не тільки швидкий і простий у приготуванні, а й корисний. Риба багата на омега-3, натрій, калій, кальцій і магній.

Севіче з фореллю та редискою — ще одна фантастична страва з цією рибою, яку ви точно не можете пропустити!

Інгредієнти 9

Основні

Крок 1/4

Форель помийте, почистіть і наріжте середніми шматочками. Посоліть, поперчіть, посипте спеціями, полийте оливковою олією і перемішайте.

Крок 2/4

Цибулю і моркву очистіть і наріжте цибулю півкільцями, помідори — кубиками, а моркву натріть на грубій терці.

Крок 3/4

У каструлю покладіть шарами моркву, помідори, цибулю, рибу і знову овочі. Зверху покладіть розрізані навпіл оливки.

Крок 4/4

Тушкуйте рибу з овочами на маленькому вогні під кришкою 30-40 хвилин.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно