Пропозиції від «Сільпо»
- Час приготування
- 2 год
- Складність приготування
- Легкий
Печеня по-домашньому — як легко і смачно запекти м’ясо в рукаві на Великдень
- Автор
-
Ірина Ваків
![Запечена свинина]( "Печеня по-домашньому")
І м’яса не треба: корисні нутові котлетки з кабачком
- Автор
-
Едуард Насиров
![нутові котлетки з кабачком]( "нутові котлетки з кабачком")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 2
- години готування
- 15
- хвилин підготовки
195
ккал
ккал
- 11 г
- білки
- 3 г
- жири
- 37 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Щоб зробити страву абсолютно корисною, візьміть безглютенове або рисове борошно. Страва універсальна в тому сенсі, що подавати її можна до будь-чого та навіть використовувати для домашніх бургерів і ролів.
Нут — один із найкорисніших бобових с важливим для нас рослинним білком. Щоб використовувати його далі, нут треба вміти правильно зварити. SHUBA публікувала кілька простих та вдалих способів це зробити.
Фудблогер Едуард Насиров пропонує приготувати легкі нутові котлетки з кабачком.
«Ці смачні та бюджетні котлетки з нуту та кабачка стануть відмінним доповненням до будь-якого гарніру або ж будуть чудовою закускою з соусом, наприклад, цацики або як у мене з хумусом. Можна також наповнити ними рол з лаваша або використовувати для веган бургера», — каже Едуард.
Інгредієнти 10
Основні
Крок 1/4
Нут відварити, решту інгредієнтів, крім кабачків, подрібнити.
Крок 2/4
Кабачок натерти й віджати сік.
Крок 3/4
Усі інгредієнти скласти в чашу блендера і подрібнити до однорідного стану, за необхідності додавши трохи більше борошна.
Крок 4/4
З отриманої маси сформувати котлетки та смажити їх на розігрітій олії на середньому вогні до золотавості.
Схожі публікації
-
![Салат з кіноа, нутом, авокадо і помідорами]( "Салат з кіноа і нутом")
- Час приготування
- 5 хв
- Складність приготування
- Легкий
Модно та корисно: салат з нутом і кіноа
- Автор
-
Ірина Ваків
![Салат з кіноа, нутом, авокадо і помідорами]( "Салат з кіноа і нутом")
-
![Котлетки з нута та кускуса на дерев'яній дошці]( "Фалафель з нутом та кускусом на дерев'яній дошці")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гострі котлетки з нуту із кускусом: джерело рослинного білка
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Котлетки з нута та кускуса на дерев'яній дошці]( "Фалафель з нутом та кускусом на дерев'яній дошці")
-
![Нут зі спеціями]( "Пряний хрусткий нут")
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Готуємо хелсі закуску: пряний хрусткий нут
- Автор
-
Ірина Ваків
![Нут зі спеціями]( "Пряний хрусткий нут")
-
![діп з нутом]( "Діп з нутом та запеченим баклажаном — до бутербродів і варених яєць")
- Час приготування
- 40 хв
- Складність приготування
- Легкий
Діп з нутом та запеченим баклажаном — до бутербродів і варених яєць
- Автор
-
Едуард Насиров
![діп з нутом]( "Діп з нутом та запеченим баклажаном — до бутербродів і варених яєць")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги